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什么叫更年期

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更年期是指女性從生育期過渡到非生育期的自然生理階段，通常發(fā)生在45-55歲，以卵巢功能衰退、雌激素水平下降為主要特征，可能伴隨月經(jīng)紊亂、潮熱、情緒波動等癥狀。

1、生理變化

更年期的核心是卵巢功能逐漸衰退，卵泡數(shù)量減少導致雌激素分泌下降。這一過程可能持續(xù)2-8年，月經(jīng)周期會先變得不規(guī)律，最終停止。由于雌激素參與全身多系統(tǒng)調節(jié)，其水平波動可能引發(fā)血管舒縮癥狀、泌尿生殖道萎縮等變化。

2、典型癥狀

潮熱出汗是標志性表現(xiàn)，多從胸部向頭頸部擴散，持續(xù)1-5分鐘，每日可發(fā)作數(shù)次。情緒方面易出現(xiàn)焦慮、抑郁或易怒，睡眠障礙表現(xiàn)為入睡困難或早醒。部分女性還會出現(xiàn)陰道干澀、性交疼痛等泌尿生殖系統(tǒng)癥狀。

3、長期影響

雌激素缺乏可能增加骨質疏松風險，絕經(jīng)后女性骨量流失速度可達每年2-3%。心血管疾病概率上升與血脂代謝變化有關。認知功能也可能受影響，但阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性病變的關聯(lián)尚存爭議。

4、個體差異

約20%女性無明顯不適，30%出現(xiàn)中度癥狀，10-15%可能癥狀嚴重。吸煙、肥胖、缺乏運動等因素可能加重表現(xiàn)。手術絕經(jīng)或化療導致的卵巢功能衰竭可能引發(fā)更急劇的癥狀變化。

5、管理策略

健康飲食應保證鈣和維生素D攝入，每周進行150分鐘中等強度運動。認知行為療法對情緒調節(jié)有幫助，激素替代療法需嚴格評估適應證。大豆異黃酮等植物雌激素可能緩解輕度癥狀，但療效證據(jù)有限。

更年期女性應保持規(guī)律作息，避免攝入酒精咖啡因等可能誘發(fā)潮熱的物質。建議每年進行骨密度和血脂檢查，出現(xiàn)嚴重情緒障礙或異常出血時需及時就醫(yī)。家人應理解此階段的生理變化，提供情感支持有助于平穩(wěn)過渡這一特殊時期。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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