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血糖高吃什么好

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血糖高并不是一個(gè)好的現(xiàn)象，應(yīng)該要盡量將血糖控制在穩(wěn)定的狀態(tài)里面，飲食的調(diào)理和改善效果是比較好的，建議血糖偏高的朋友可以在生活中適當(dāng)?shù)亩喑源笏夂脱笫[，也可以多吃紫菜和燕麥。

每個(gè)人在生活中可能都會(huì)遇到不同的問題，有的人可能是血壓偏高，有的人可能是血脂偏高，還有很多的朋友出現(xiàn)了血糖高的情況，此時(shí)應(yīng)該在生活中要注意飲食的控制，否則只會(huì)讓血糖高的情況更加嚴(yán)重，那么血糖高吃什么好？
　　1、燕麥
　　血糖高的朋友應(yīng)該在生活中要適當(dāng)?shù)亩喑匝帑?，因?yàn)檠帑溨械臓I(yíng)養(yǎng)和醫(yī)療保健價(jià)值都是非常高的，含有b族維生素，含有葉酸，還含有維生素其他成員，所以可以較好的為人體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常吃燕麥能夠預(yù)防和治療血糖和血脂相關(guān)的疾病是目前非常好的一種食物，也是糖尿病患者非常好的食品可以直接煮粥，可以用來直接沖泡當(dāng)早餐吃，但是千萬不要在里面加糖。
　　2、紫菜
　　可能有許多朋友并不喜歡紫菜的味道，其實(shí)紫菜對(duì)血糖偏高的情況有比較多的好處，因?yàn)槔锩婧胸S富的紫菜多糖和胡蘿卜素，在降低空腹血糖上有非常明顯的效果，所以糖尿病或血糖偏高的朋友可以在飯前吃紫菜或者喝紫菜湯，從而起到降低血糖的功效。
　　3、洋蔥
　　洋蔥是一種氣味比較大的蔬菜，其中含有多種氨基酸和硫化物，是一個(gè)具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值的食材，目前發(fā)現(xiàn)它可以起到降低血脂的作用，可以抗血小板凝集，可以起到抗炎和降血糖的效果，所以在生活中可以生吃洋蔥，也可以炒著吃，做法是多種多樣的。
　　4、大蒜
　　有許多人可能在生活中都不是非常喜歡大蒜的味道，其實(shí)大蒜在烹飪的過程中發(fā)揮了重要的作用，含有硫灰化氫化合物和多糖物質(zhì)，所以具有很好的殺菌，降血糖，降血脂的作用對(duì)血管也有很好的保護(hù)作用，可以作為血糖偏高朋友的食療方，其實(shí)可以接受大蒜味道的朋友也可以生吃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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