中醫(yī)治療便秘主要有調(diào)整飲食、穴位按摩、中藥調(diào)理、針灸療法、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引等方式。便秘多與胃腸積熱、氣機(jī)郁滯、氣血不足等因素有關(guān),需結(jié)合體質(zhì)辨證施治。
日??稍黾由攀忱w維攝入,如食用火麻仁粥或黑芝麻糊。濕熱體質(zhì)者宜用決明子泡茶,虛寒體質(zhì)者可飲用生姜紅棗水。避免辛辣燥熱食物,養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。
每日順時(shí)針按摩腹部天樞穴、大橫穴各5分鐘,配合按壓足三里穴。實(shí)證便秘加按合谷穴,虛證加按三陰交。按摩前可先用熱毛巾敷腹,促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
胃腸積熱可用麻子仁丸,氣滯型適用六磨湯,氣血不足推薦黃芪湯。中成藥如通便靈膠囊、蘆薈膠囊需辨證使用。頑固便秘可考慮番瀉葉代茶飲,但不宜長(zhǎng)期服用。
選取大腸俞、上巨虛等穴位進(jìn)行針刺,配合電針增強(qiáng)刺激。寒證便秘可加艾灸神闕穴,熱證便秘采用刺絡(luò)放血療法。每周治療2-3次,10次為1療程。
練習(xí)八段錦中"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作,或太極拳云手式。晨起空腹做腹部呼吸訓(xùn)練,配合提肛運(yùn)動(dòng)。每日快走30分鐘以上,避免久坐不動(dòng)。
中醫(yī)治療期間需保持每日飲水1500-2000毫升,晨起空腹飲用溫蜂蜜水有助于潤(rùn)腸。長(zhǎng)期便秘者應(yīng)記錄排便日記,觀察體質(zhì)變化。若出現(xiàn)便血、體重下降等報(bào)警癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。日常可常備炒麥芽、山楂等藥食同源食材,配合腹部熱敷維持療效。
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