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早泄的自我治療

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早泄可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為訓(xùn)練、局部麻醉、口服藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式自我治療。早泄通常由心理因素、龜頭敏感、前列腺炎、激素異常、遺傳傾向等原因引起。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮或緊張可能加重早泄癥狀，可通過(guò)放松訓(xùn)練改善。伴侶共同參與治療有助于緩解壓力，建立穩(wěn)定的性心理狀態(tài)。避免過(guò)度關(guān)注持續(xù)時(shí)間，減少性行為前的心理負(fù)擔(dān)。

2、行為訓(xùn)練

停動(dòng)法和擠壓法可幫助控制射精沖動(dòng)。性行為過(guò)程中出現(xiàn)射精預(yù)感時(shí)暫停刺激，待興奮度降低后繼續(xù)。長(zhǎng)期規(guī)律訓(xùn)練能逐步延長(zhǎng)性交時(shí)間，需伴侶配合重復(fù)進(jìn)行。

3、局部麻醉

利多卡因凝膠等表面麻醉劑可降低龜頭敏感度。性行為前20分鐘涂抹冠狀溝部位，需使用安全套避免伴侶黏膜麻醉。注意可能出現(xiàn)局部皮膚過(guò)敏或感覺(jué)異常。

4、口服藥物

達(dá)泊西汀片、帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可延遲射精。舍曲林片等藥物需連續(xù)服用數(shù)周見(jiàn)效，須遵醫(yī)囑調(diào)整劑量?？赡艹霈F(xiàn)頭暈或胃腸不適等副作用。

5、中醫(yī)調(diào)理

金鎖固精丸、五子衍宗丸等中成藥可補(bǔ)腎固精。針灸關(guān)元、腎俞等穴位能調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)功能。體質(zhì)辨證后選擇合適方劑，需持續(xù)調(diào)理2-3個(gè)月。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于改善早泄。避免過(guò)度手淫和刺激性飲食，戒煙限酒可減少前列腺充血。性行為前做好充分前戲，采用女上位等低刺激體位。若自我治療3個(gè)月無(wú)效或伴隨尿頻尿痛，建議到泌尿外科或男科就診排查器質(zhì)性疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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