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懷孕后期腰痛怎么回事

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懷孕后期腰痛可能與子宮增大壓迫神經(jīng)、激素水平變化、缺鈣、姿勢(shì)不當(dāng)、過度勞累等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢(shì)、補(bǔ)鈣、適當(dāng)休息、熱敷按摩、使用托腹帶等方式緩解。

1、子宮增大壓迫神經(jīng)

隨著胎兒發(fā)育，子宮體積增大可能壓迫腰部神經(jīng)和血管，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢。孕婦可嘗試側(cè)臥姿勢(shì)減輕壓力，避免長時(shí)間站立或久坐，睡眠時(shí)用孕婦枕支撐腰部。

2、激素水平變化

孕期松弛素分泌增加會(huì)使韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降，可能引起腰椎負(fù)擔(dān)加重。建議避免突然轉(zhuǎn)身或彎腰動(dòng)作，活動(dòng)時(shí)動(dòng)作放緩，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用彈性綁帶固定腰部。

3、缺鈣

胎兒骨骼發(fā)育會(huì)消耗母體鈣質(zhì)，缺鈣可能導(dǎo)致骨骼肌肉酸痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑，同時(shí)多食用牛奶、豆腐等高鈣食物。

4、姿勢(shì)不當(dāng)

孕期重心前移易造成腰椎前凸，長期保持錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)加重腰部肌肉勞損。應(yīng)保持抬頭挺胸的正確站姿，坐立時(shí)腰部墊靠枕，避免穿高跟鞋。

5、過度勞累

體力活動(dòng)過量會(huì)導(dǎo)致腰肌持續(xù)緊張，可能誘發(fā)炎癥反應(yīng)。需合理安排日常活動(dòng)，家務(wù)勞動(dòng)分段進(jìn)行，每天保證1-2小時(shí)午休，疼痛明顯時(shí)可局部熱敷緩解。

建議孕婦選擇硬板床休息，避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)，飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D。若腰痛伴隨下肢麻木、宮縮或陰道出血，需立即就醫(yī)排除先兆早產(chǎn)等異常情況。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫(yī)生反饋腰痛程度，必要時(shí)進(jìn)行超聲或血液檢查。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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