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肩周炎吃什么水果

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肩周炎患者可以適量吃蘋果、香蕉、獼猴桃、橙子、櫻桃等水果。這些水果富含維生素C、鉀元素、抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有助于緩解炎癥反應(yīng)并促進(jìn)組織修復(fù)。若疼痛持續(xù)加重或伴隨活動受限，建議及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

一、食物

1、蘋果：蘋果含有豐富的果膠和維生素C，能夠幫助減輕關(guān)節(jié)周圍軟組織的氧化應(yīng)激反應(yīng)。其抗炎特性對肩周炎引起的局部腫脹有一定緩解作用，建議每日食用1-2個中等大小的蘋果，避免空腹食用。

2、香蕉：香蕉中較高的鉀含量有助于維持神經(jīng)肌肉正常功能，緩解肩部肌肉痙攣。其含有的色氨酸可轉(zhuǎn)化為血清素，間接改善慢性疼痛帶來的睡眠障礙，適合作為兩餐間的加餐。

3、獼猴桃：獼猴桃的維生素C含量遠(yuǎn)超普通水果，能促進(jìn)膠原蛋白合成以修復(fù)受損韌帶。其含有的蛋白酶可輔助分解炎性介質(zhì)，建議選擇成熟果實連籽食用以獲得完整營養(yǎng)。

4、橙子：橙子富含柑橘黃酮和維生素C組合，具有協(xié)同抗炎效果。果肉纖維有助于維持腸道健康，促進(jìn)非甾體抗炎藥的吸收利用，食用時建議保留白色橘絡(luò)以獲取更多生物活性成分。

5、櫻桃：櫻桃所含的花青素能抑制環(huán)氧化酶活性，減輕肩關(guān)節(jié)周圍炎性疼痛。新鮮櫻桃或酸櫻桃汁均可發(fā)揮效果，但需注意控制攝入量以避免胃腸不適。

二、藥物

1、塞來昔布膠囊：適用于中度至重度肩周炎疼痛，通過選擇性抑制COX-2酶減少前列腺素合成。需警惕心血管疾病患者用藥風(fēng)險，常見不良反應(yīng)包括頭暈和消化道不適。

2、雙氯芬酸鈉緩釋片：針對肩關(guān)節(jié)周圍廣泛性炎癥和晨僵癥狀，具有持久鎮(zhèn)痛作用。服藥期間應(yīng)監(jiān)測肝功能，避免與其他非甾體抗炎藥聯(lián)用。

3、洛索洛芬鈉片：對肩周炎急性發(fā)作期的腫脹和熱感效果顯著，起效較快但可能增加胃黏膜損傷風(fēng)險，建議餐后服用。

4、鹽酸氨基葡萄糖膠囊：作為軟骨保護(hù)劑長期使用，可改善肩關(guān)節(jié)盂唇退變引發(fā)的繼發(fā)性炎癥。需連續(xù)服用4-12周才能顯效，偶見輕度腹脹反應(yīng)。

5、復(fù)方倍他米松注射液：用于頑固性肩周炎局部封閉治療，強效糖皮質(zhì)激素能迅速抑制粘連性關(guān)節(jié)囊炎。須嚴(yán)格無菌操作避免感染，每年注射不超過3-4次。

肩周炎患者日常應(yīng)注意保持肩關(guān)節(jié)適度活動，避免提重物或長時間維持固定姿勢。建議進(jìn)行鐘擺運動、爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉，配合40-45℃熱敷每日2-3次。睡眠時選擇健側(cè)臥位并在患側(cè)手臂下墊軟枕，防止夜間疼痛加重。飲食上需控制高嘌呤食物攝入，同時戒煙以減少肌腱血供障礙。若保守治療3個月無效或出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)明顯活動受限，需考慮關(guān)節(jié)囊松解術(shù)等外科干預(yù)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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