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男士吃葉酸的十大好處

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男士適量補(bǔ)充葉酸有助于改善精子質(zhì)量、降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)、延緩認(rèn)知衰退等。葉酸對(duì)男性的健康益處主要有預(yù)防貧血、維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功能、降低同型半胱氨酸水平、促進(jìn)蛋白質(zhì)代謝、增強(qiáng)免疫力、改善情緒、保護(hù)肝臟、輔助治療某些皮膚病、減少脫發(fā)、延緩衰老等。

1、改善精子質(zhì)量

葉酸參與DNA合成與修復(fù)，缺乏時(shí)可能導(dǎo)致精子染色體異常。備孕男性每日補(bǔ)充400微克葉酸可降低精子非整倍體率，提高受孕成功率。建議通過綠葉蔬菜或復(fù)合維生素補(bǔ)充。

2、保護(hù)心血管

葉酸能降低血液中同型半胱氨酸水平，該物質(zhì)過高會(huì)損傷血管內(nèi)皮。長期適量補(bǔ)充可使冠心病發(fā)病概率下降，尤其適合高血壓、高血脂人群。

3、延緩認(rèn)知衰退

葉酸作為甲基供體參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，缺乏可能加速腦萎縮。中老年男性持續(xù)補(bǔ)充可改善記憶功能，對(duì)預(yù)防阿爾茨海默病有潛在益處。

4、預(yù)防巨幼細(xì)胞貧血

葉酸與維生素B12協(xié)同促進(jìn)紅細(xì)胞成熟。長期飲酒或胃腸吸收障礙者易出現(xiàn)葉酸缺乏性貧血，表現(xiàn)為乏力、面色蒼白，需及時(shí)檢測(cè)并補(bǔ)充。

5、輔助治療銀屑病

葉酸調(diào)節(jié)表皮細(xì)胞增殖分化，聯(lián)合紫外線療法可減輕銀屑病皮損。臨床常用葉酸片配合阿維A膠囊、卡泊三醇軟膏等藥物進(jìn)行綜合治療。

男性補(bǔ)充葉酸應(yīng)以膳食為主，動(dòng)物肝臟、菠菜、蘆筍等食物富含天然葉酸。特殊人群如需藥物補(bǔ)充，建議選擇葉酸片或含葉酸的復(fù)合維生素，避免與抗癲癇藥同服。長期大劑量服用可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血清葉酸水平調(diào)整劑量，同時(shí)保持規(guī)律作息和均衡飲食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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