一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,热综合久久,国产精品一v二v在线观看,免费aaa毛片

經(jīng)常感冒的人應(yīng)該吃什么好

2982次瀏覽

經(jīng)常感冒的人可以適量吃富含維生素C的水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食物、含鋅食物、發(fā)酵食品以及具有抗菌作用的天然食物，也可遵醫(yī)囑使用匹多莫德口服液、脾氨肽口服凍干粉、玉屏風(fēng)顆粒、轉(zhuǎn)移因子膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等藥物調(diào)節(jié)免疫力。建議及時(shí)就醫(yī)排查反復(fù)感染的原因。

一、食物

1、富含維生素C的水果

柑橘類水果如橙子、柚子等含有豐富維生素C，有助于增強(qiáng)中性粒細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體形成。每天攝入200克左右即可滿足需求，過量可能引起胃腸不適。獼猴桃、草莓等也是良好來源。

2、優(yōu)質(zhì)蛋白食物

雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白可提供免疫球蛋白合成原料，建議每日攝入1-2個(gè)雞蛋或100-150克深海魚。乳清蛋白粉吸收率較高，適合消化功能較弱者。

3、含鋅食物

牡蠣、牛肉等含鋅食物能促進(jìn)T淋巴細(xì)胞分化，每日建議攝入牡蠣3-5只或瘦牛肉100克。堅(jiān)果類如南瓜籽可作為替代選擇。

4、發(fā)酵食品

酸奶、納豆等發(fā)酵食品含益生菌，能調(diào)節(jié)腸道菌群平衡增強(qiáng)黏膜免疫。建議選擇無糖酸奶每日200-300毫升，避免空腹食用。

5、抗菌天然食物

大蒜、生姜等含大蒜素、姜烯酚等成分，具有一定抗菌抗病毒作用。可適量加入日常烹飪，生吃大蒜每日1-2瓣為宜。

二、藥物

1、匹多莫德口服液

適用于細(xì)胞免疫功能低下者，可刺激巨噬細(xì)胞活性。對(duì)反復(fù)呼吸道感染有預(yù)防作用，使用期間需監(jiān)測(cè)肝功能。

2、脾氨肽口服凍干粉

含多種氨基酸和小分子肽，能促進(jìn)淋巴細(xì)胞增殖。常用于免疫力低下導(dǎo)致的反復(fù)感染，溶解后需立即服用。

3、玉屏風(fēng)顆粒

中成藥含黃芪、白術(shù)等成分，具有益氣固表功效。對(duì)于表虛易感風(fēng)寒者較適用，服藥期間忌食生冷。

4、轉(zhuǎn)移因子膠囊

從動(dòng)物脾臟提取的轉(zhuǎn)移因子，可增強(qiáng)細(xì)胞免疫應(yīng)答。適用于病毒性感染反復(fù)發(fā)作，需避光保存。

5、復(fù)方甘草酸苷片

具有抗炎免疫調(diào)節(jié)作用，能降低感冒發(fā)生頻率。長(zhǎng)期使用需注意血鉀監(jiān)測(cè)，高血壓患者慎用。

除飲食調(diào)節(jié)外，建議保持每日7-8小時(shí)睡眠，進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，避免過度疲勞。注意根據(jù)氣溫增減衣物，流感季節(jié)減少人群密集場(chǎng)所暴露。室內(nèi)保持50%-60%濕度，定期開窗通風(fēng)。若每年感冒超過6次或伴有持續(xù)低熱、體重下降等情況，需完善免疫功能檢查排除基礎(chǔ)疾病。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>