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身上火氣重是什么原因

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身上火氣重可能與遺傳體質(zhì)、飲食不當(dāng)、作息紊亂、情緒壓力、疾病因素等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為口干舌燥、面部潮紅、便秘尿黃等癥狀。

1、遺傳體質(zhì)

部分人群先天屬于陰虛陽亢體質(zhì)，體內(nèi)津液不足導(dǎo)致虛火內(nèi)生。這類體質(zhì)者易出現(xiàn)手足心熱、夜間盜汗等癥狀，需避免辛辣燥熱食物，可適量食用銀耳羹、百合粥等滋陰食材。

2、飲食不當(dāng)

長(zhǎng)期攝入燒烤、火鍋、辣椒等辛溫助火食物，或過量飲酒會(huì)加重內(nèi)熱。伴隨舌苔厚黃、口臭等癥狀時(shí)，需調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加冬瓜、苦瓜等清熱食材攝入。

3、作息紊亂

長(zhǎng)期熬夜會(huì)損耗陰液，導(dǎo)致肝火旺盛，出現(xiàn)眼睛干澀、急躁易怒等表現(xiàn)。建議保持規(guī)律作息，夜間11點(diǎn)前入睡，午間可閉目養(yǎng)神15分鐘。

4、情緒壓力

焦慮抑郁等不良情緒易致肝氣郁結(jié)化火，常見脅肋脹痛、失眠多夢(mèng)。可通過八段錦、冥想等方式疏解壓力，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。

5、疾病因素

甲狀腺功能亢進(jìn)、更年期綜合征等疾病會(huì)導(dǎo)致代謝亢進(jìn)，出現(xiàn)潮熱多汗、心悸等虛火癥狀。糖尿病引起的陰虛燥熱可能伴隨多飲多尿，需針對(duì)原發(fā)病治療。

日常可飲用菊花決明子茶清熱明目，避免熬夜和劇烈運(yùn)動(dòng)后立即沖涼。若調(diào)整生活方式后癥狀未緩解，或伴隨持續(xù)發(fā)熱、體重下降等表現(xiàn)，建議及時(shí)就醫(yī)排查糖尿病、甲亢等疾病。中醫(yī)調(diào)理需辨證施治，不可自行服用黃連等苦寒藥物以免損傷脾胃。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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