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胃脹怎么處理緩解

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胃脹可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、按摩穴位等方式緩解。胃脹可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

減少產(chǎn)氣食物攝入，如豆類、洋蔥、碳酸飲料等，選擇易消化的食物如粥、面條。避免暴飲暴食，細(xì)嚼慢咽，每餐七分飽。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，可適當(dāng)散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

2、熱敷腹部

用40-45℃熱水袋敷于上腹部15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能放松胃腸平滑肌，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解脹氣不適。注意避免燙傷，糖尿病患者及皮膚感覺異常者慎用。

3、適量運(yùn)動(dòng)

飯后1小時(shí)進(jìn)行溫和運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽，每次20-30分鐘。運(yùn)動(dòng)可加速腸道蠕動(dòng)，幫助氣體排出。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃部震蕩，加重不適。

4、服用藥物

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片、枸櫞酸莫沙必利片，或消脹藥如二甲硅油散。胃酸過多者可配合鋁碳酸鎂咀嚼片。中成藥如保和丸、香砂養(yǎng)胃丸也有緩解作用。

5、按摩穴位

順時(shí)針按摩中脘穴、天樞穴各3-5分鐘，力度以輕微酸脹為宜。按摩能調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)排氣。孕婦、腹部手術(shù)后者不宜進(jìn)行腹部按摩。

日常需保持規(guī)律作息，避免焦慮情緒影響消化功能。慢性胃脹反復(fù)發(fā)作或伴隨體重下降、黑便等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查。長期胃脹患者可記錄飲食日記，幫助識(shí)別誘發(fā)食物。冬季注意腹部保暖，夏季避免過量冷飲刺激胃腸。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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