肩膀脫臼一般需要3-6周才能恢復(fù)到正常,具體恢復(fù)時(shí)間與脫臼程度、治療方法及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。
肩膀脫臼后恢復(fù)時(shí)間主要分為兩個(gè)階段。第一階段為急性期,通常持續(xù)1-2周,此時(shí)關(guān)節(jié)囊和周?chē)g帶處于損傷修復(fù)階段,需要嚴(yán)格制動(dòng)。第二階段為功能恢復(fù)期,持續(xù)2-4周,在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步進(jìn)行肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練和肌肉力量練習(xí)。若采用保守治療如手法復(fù)位,恢復(fù)時(shí)間可能接近6周。若存在肩袖損傷等并發(fā)癥需手術(shù)干預(yù),完全恢復(fù)可能延長(zhǎng)至8-12周??祻?fù)過(guò)程中需定期復(fù)查,避免過(guò)早負(fù)重導(dǎo)致習(xí)慣性脫臼。
肩膀脫臼恢復(fù)期間應(yīng)注意保持患肢制動(dòng),遵醫(yī)囑使用三角巾固定。初期可冰敷緩解腫脹,48小時(shí)后改為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、魚(yú)肉、西藍(lán)花等,有助于軟組織修復(fù)??祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)從被動(dòng)活動(dòng)逐漸過(guò)渡到主動(dòng)運(yùn)動(dòng),避免提重物或劇烈運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)彈響等異常情況應(yīng)及時(shí)復(fù)診,防止繼發(fā)關(guān)節(jié)不穩(wěn)。
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