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減肥期間晚上可以吃香蕉嗎

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通常情況下,減肥期間晚上通常可以吃香蕉,不會(huì)對(duì)身體造成不適,但是要注意適量。

香蕉中含有比較豐富的膳食纖維,可以起到促進(jìn)胃腸液分泌,刺激胃腸蠕動(dòng),有助于減肥。香蕉的鉀含量比較高,含鹽量比較低,從而可以起到降血壓的作用。香蕉中的脂肪含量較低,吃香蕉不僅可以增加飽腹感,從而控制食欲,還不會(huì)導(dǎo)致過(guò)多的熱量在體內(nèi)堆積,所以減肥期間可以適量吃香蕉。香蕉性質(zhì)寒涼,脾胃虛寒的人要避免空腹吃香蕉或者吃過(guò)量的香蕉,以免造成胃腸負(fù)擔(dān)加重。

日常生活中,應(yīng)注意休息,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,避免熬夜、吸煙、酗酒等,以免加重身體不適。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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