甲型H1N1流感可通過接種疫苗、佩戴口罩、勤洗手、避免聚集、增強(qiáng)免疫力等方式預(yù)防。甲型H1N1流感是由甲型H1N1流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有較強(qiáng)傳染性。
1、接種疫苗
接種流感疫苗是預(yù)防甲型H1N1流感的有效手段，疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體。建議在流感流行季節(jié)前完成接種，重點(diǎn)人群包括老年人、兒童、慢性病患者及醫(yī)務(wù)人員。疫苗保護(hù)期一般為6-8個(gè)月，需每年接種新季疫苗。
2、佩戴口罩
在流感高發(fā)期或人群密集場所應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩，可阻擋含有病毒的飛沫傳播。正確佩戴口罩需完全遮蓋口鼻，避免觸摸口罩外側(cè)，每4小時(shí)更換一次。咳嗽或打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾遮掩，隨后立即丟棄并洗手。
3、勤洗手
使用肥皂和流動(dòng)水洗手至少20秒，尤其接觸公共物品后。若無洗手條件，可用含60%以上酒精的免洗洗手液消毒。避免用未清潔的手觸摸眼口鼻，病毒可通過黏膜進(jìn)入體內(nèi)。定期用含氯消毒劑擦拭門把手、手機(jī)等高頻接觸物品表面。
4、避免聚集
流感流行期間減少前往商場、車站等密閉公共場所，與他人保持1米以上社交距離。室內(nèi)場所應(yīng)每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘。出現(xiàn)發(fā)熱癥狀者應(yīng)居家隔離，防止病毒在家庭或工作場所傳播。
5、增強(qiáng)免疫力
保持每日7-8小時(shí)睡眠，適量進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食需保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如雞蛋、魚肉，并補(bǔ)充富含維生素C的西藍(lán)花、獼猴桃。慢性病患者應(yīng)規(guī)律用藥控制基礎(chǔ)疾病，避免免疫力下降誘發(fā)感染。
預(yù)防甲型H1N1流感需建立健康生活方式，保持居室清潔干燥，每日飲用足量溫水。出現(xiàn)持續(xù)高熱、肌肉酸痛等癥狀時(shí)，應(yīng)佩戴口罩及時(shí)就診，避免自行服用奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。流感康復(fù)期仍須觀察1周，防止病毒性心肌炎等并發(fā)癥發(fā)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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