人流后可通過調(diào)整飲食、適當休息、保持衛(wèi)生、觀察出血情況、心理疏導等方式調(diào)理身體。人工流產(chǎn)可能對子宮內(nèi)膜造成損傷，術(shù)后需關(guān)注身體恢復情況。

1、調(diào)整飲食

術(shù)后應補充優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，促進子宮內(nèi)膜修復。可適量食用瘦肉、動物肝臟、菠菜等食物，避免生冷辛辣刺激。術(shù)后1周內(nèi)不宜進補人參、阿膠等活血食材，可能增加出血風險。每日飲水保持1500毫升以上，有助于代謝麻醉藥物殘留。

2、適當休息

術(shù)后需臥床休息2-3天，1周內(nèi)避免重體力勞動和劇烈運動。建議穿著寬松衣物，使用護墊而非衛(wèi)生棉條。子宮收縮疼痛時可采取屈膝側(cè)臥位，禁止盆浴和性生活至少1個月?；謴凸ぷ骱髴g斷起身活動，預防靜脈血栓形成。

3、保持衛(wèi)生

每日用溫水清洗會陰部1-2次，及時更換衛(wèi)生巾。術(shù)后2周內(nèi)出現(xiàn)少量褐色分泌物屬正?，F(xiàn)象，若出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)10天以上需就醫(yī)。注意觀察體溫變化，出現(xiàn)發(fā)熱可能提示宮腔感染，需使用頭孢克肟片等抗生素治療。

4、觀察出血

正常術(shù)后出血持續(xù)3-5天，顏色由鮮紅漸變?yōu)榈t。突發(fā)大量出血伴血塊可能提示子宮收縮不良，需使用縮宮素注射液。術(shù)后10天應復查B超確認宮腔無殘留，殘留物可能導致持續(xù)性出血，需行清宮術(shù)處理。

5、心理疏導

部分女性術(shù)后會出現(xiàn)焦慮、自責等情緒，可通過正念冥想緩解壓力。嚴重情緒障礙可尋求專業(yè)心理咨詢，必要時遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片等抗抑郁藥物。建議術(shù)后6個月再考慮懷孕，期間需科學避孕。

術(shù)后1個月內(nèi)禁止游泳、騎自行車等運動，可進行散步等低強度活動。飲食注意補充維生素E和葉酸，推薦食用西藍花、獼猴桃等新鮮蔬果。如出現(xiàn)持續(xù)腹痛、異常分泌物或月經(jīng)逾期2個月未至，應及時到婦科就診?；謴推陂g應避免使用衛(wèi)生棉條和陰道沖洗，防止逆行感染。