食欲不振身體乏力可能由營(yíng)養(yǎng)不良、胃腸功能紊亂、甲狀腺功能減退、貧血、抑郁癥等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、藥物治療、心理干預(yù)等方式改善。
1、營(yíng)養(yǎng)不良
長(zhǎng)期飲食不均衡導(dǎo)致蛋白質(zhì)、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素缺乏，可能引發(fā)肌肉無(wú)力、疲勞感加重。日常需增加雞蛋、瘦肉、全谷物等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物攝入，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充復(fù)合維生素片。
2、胃腸功能紊亂
慢性胃炎、功能性消化不良等疾病可能影響消化吸收，通常伴隨腹脹、噯氣等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，配合少量多餐的進(jìn)食方式。
3、甲狀腺功能減退
甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減慢，常見(jiàn)怕冷、體重增加等表現(xiàn)。需通過(guò)血液檢測(cè)確診，常用左甲狀腺素鈉片替代治療，治療期間定期監(jiān)測(cè)激素水平。
4、缺鐵性貧血
血紅蛋白合成不足造成組織缺氧，可能出現(xiàn)頭暈、面色蒼白等癥狀?？墒秤秘i肝、菠菜等富鐵食物，嚴(yán)重時(shí)需服用琥珀酸亞鐵片、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等鐵劑。
5、抑郁癥
神經(jīng)遞質(zhì)紊亂影響食欲和精力，常伴有情緒低落、興趣減退。需心理評(píng)估后采用鹽酸氟西汀膠囊、草酸艾司西酞普蘭片等抗抑郁藥，結(jié)合認(rèn)知行為療法干預(yù)。
保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于改善身體機(jī)能，建議每日進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽等低強(qiáng)度活動(dòng)，避免熬夜；飲食上選擇易消化的粥類、蒸煮食物，分5-6次少量進(jìn)食，餐后適當(dāng)散步促進(jìn)消化；若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨體重驟降、持續(xù)發(fā)熱等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就診排查器質(zhì)性疾病。