小孩和大人一起睡覺(jué)可能增加窒息風(fēng)險(xiǎn)、干擾睡眠質(zhì)量、影響?yīng)毩⑿耘囵B(yǎng)、傳播病原體、引發(fā)心理依賴(lài)等問(wèn)題。
1、窒息風(fēng)險(xiǎn)
嬰幼兒與成人同睡時(shí)，成人翻身或被子覆蓋可能導(dǎo)致嬰兒口鼻被遮擋，引發(fā)窒息。特別是3個(gè)月以下嬰兒頸部肌肉無(wú)力，無(wú)法自主調(diào)整體位，國(guó)際指南明確建議嬰兒應(yīng)單獨(dú)睡嬰兒床。
2、睡眠干擾
成人夜間翻身、打鼾等行為會(huì)頻繁打斷兒童淺睡眠周期，影響生長(zhǎng)激素分泌。兒童睡眠結(jié)構(gòu)比成人更易受干擾，長(zhǎng)期睡眠碎片化可能導(dǎo)致注意力不集中、情緒煩躁等問(wèn)題。
3、獨(dú)立性缺失
持續(xù)同睡會(huì)延緩兒童自主入睡能力的發(fā)展，3歲后仍依賴(lài)父母陪伴入睡的兒童，可能出現(xiàn)分離焦慮、適應(yīng)能力下降等行為問(wèn)題。建議從6月齡開(kāi)始培養(yǎng)獨(dú)立睡眠習(xí)慣。
4、疾病傳播
成人攜帶的呼吸道病毒、口腔細(xì)菌等可通過(guò)密切接觸傳染給兒童。冬季流感季節(jié)尤其需注意，兒童免疫系統(tǒng)發(fā)育不完善，更易發(fā)生交叉感染。
5、心理依賴(lài)
長(zhǎng)期同睡可能形成過(guò)度情感依賴(lài)，影響兒童自我安撫能力發(fā)展。部分學(xué)齡期兒童因習(xí)慣父母陪伴入睡，會(huì)出現(xiàn)就寢抗拒、夜間頻繁覺(jué)醒等睡眠行為障礙。
建議為嬰幼兒配置獨(dú)立的嬰兒床，放置于父母臥室便于照看；1歲以上兒童可逐步過(guò)渡到獨(dú)立房間睡眠，初期可通過(guò)睡前陪伴、安撫玩具等方式建立安全感；注意保持兒童睡眠環(huán)境溫度18-22℃，避免過(guò)厚被褥；定期清洗寢具減少塵螨；若兒童出現(xiàn)持續(xù)睡眠障礙，應(yīng)及時(shí)咨詢兒科醫(yī)生或兒童心理專(zhuān)家。培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣需要家長(zhǎng)耐心引導(dǎo)，避免強(qiáng)制分離造成心理創(chuàng)傷。