全身肌肉酸痛可能由過度運動、睡眠不足、病毒感染、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起。若伴隨發(fā)熱、關(guān)節(jié)腫脹等癥狀，建議及時就醫(yī)排查病因。

1、過度運動

劇烈運動后乳酸堆積會導(dǎo)致暫時性肌肉酸痛，常見于運動后24-48小時?？赏ㄟ^熱敷、輕度拉伸緩解，一般3-5天自行消退。運動前后充分熱身和補充電解質(zhì)有助于預(yù)防。

2、睡眠不足

長期睡眠障礙會影響肌肉修復(fù)，導(dǎo)致慢性酸痛。表現(xiàn)為晨起時癥狀加重，可能伴隨注意力下降。建議保持規(guī)律作息，必要時可遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片等助眠藥物。

3、病毒感染

流感病毒、登革熱等感染會引起全身肌肉炎癥反應(yīng)，多伴隨高熱、乏力。需進行血常規(guī)檢查，確診后可遵醫(yī)囑使用磷酸奧司他韋膠囊等抗病毒藥物。

4、纖維肌痛綜合征

中樞神經(jīng)敏感化導(dǎo)致的慢性疼痛，特征為對稱性壓痛點陽性?？赡芘c遺傳和心理應(yīng)激有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用鹽酸度洛西汀腸溶片聯(lián)合認知行為治療。

5、風(fēng)濕性多肌痛

自身免疫性疾病常見于50歲以上人群，表現(xiàn)為肩頸骨盆帶肌群晨僵。需檢測C反應(yīng)蛋白，確診后需長期服用醋酸潑尼松片控制炎癥。

日常應(yīng)注意勞逸結(jié)合，運動時循序漸進并做好防護，保證每日7-8小時優(yōu)質(zhì)睡眠。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D攝入，如魚類、雞蛋等。若酸痛持續(xù)超過兩周或進行性加重，應(yīng)及時至風(fēng)濕免疫科就診，完善肌酶譜、自身抗體等檢查明確診斷。