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想保肝護肝吃什么呢

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陳秀杉 中醫(yī)科 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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想保肝護肝可以適量吃枸杞、西藍花、燕麥、鮭魚、綠茶等食物,也可以遵醫(yī)囑使用水飛薊素膠囊、復方甘草酸苷片、護肝寧片、雙環(huán)醇片、谷胱甘肽片等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、枸杞

枸杞含有枸杞多糖和甜菜堿,有助于減輕肝臟氧化應(yīng)激損傷,改善肝細胞功能。日常可泡水或煮粥食用,但陰虛火旺者需控制用量。

2、西藍花

西藍花富含硫代葡萄糖苷,能促進肝臟解毒酶活性,幫助代謝有害物質(zhì)。建議焯水后涼拌或清炒,每周食用3-4次為宜。

3、燕麥

燕麥中的β-葡聚糖可降低肝臟脂肪沉積,調(diào)節(jié)血脂水平。適合作為早餐主食,搭配牛奶或酸奶增強營養(yǎng)吸收。

4、鮭魚

鮭魚含有的ω-3脂肪酸能抑制肝臟炎癥反應(yīng),每周建議攝入200-300克,采用蒸煮方式保留營養(yǎng)成分。

5、綠茶

綠茶中的茶多酚具有抗氧化作用,可減輕酒精性肝損傷。每日飲用2-3杯淡茶為宜,避免空腹飲用。

二、藥物

1、水飛薊素膠囊

水飛薊素膠囊適用于慢性肝炎和肝纖維化患者,通過穩(wěn)定肝細胞膜發(fā)揮保護作用。使用期間需監(jiān)測肝功能指標變化。

2、復方甘草酸苷片

復方甘草酸苷片對藥物性肝損傷和酒精性肝病有效,能減輕肝細胞炎癥水腫。可能出現(xiàn)低鉀血癥等不良反應(yīng)。

3、護肝寧片

護肝寧片含五味子等成分,適合轉(zhuǎn)氨酶輕度升高的患者,具有降酶保肝功效。服藥期間忌食辛辣刺激食物。

4、雙環(huán)醇片

雙環(huán)醇片主要用于非酒精性脂肪肝治療,可改善胰島素抵抗。需配合飲食控制和運動鍛煉。

5、谷胱甘肽片

谷胱甘肽片能中和自由基,適用于重金屬或化學毒物導致的肝損傷。不可與維生素B12同服。

保肝護肝需建立長期健康習慣,每日保證7-8小時睡眠,避免熬夜加重肝臟代謝負擔。堅持每周3-5次有氧運動如快走、游泳,每次持續(xù)30分鐘以上。嚴格控制酒精攝入,男性每日飲酒不超過25克,女性不超過15克。減少高糖高脂飲食,增加全谷物和深色蔬菜比例。定期進行肝功能檢查,發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)干預。保持情緒穩(wěn)定,避免焦慮抑郁影響肝臟疏泄功能。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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王杰
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保肝護肝養(yǎng)肝可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、控制體重、合理用藥、定期體檢等方式實現(xiàn)。肝臟健康與日常生活習慣密切相關(guān),需綜合干預。
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保肝護肝可以通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、限制飲酒、合理用藥、定期體檢等方法實現(xiàn)。肝臟是人體重要的代謝和解毒器官,維護其健康有助于預防肝臟疾病。
陳玉靜
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保肝護肝養(yǎng)肝可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運動、控制體重、避免傷肝因素等方式實現(xiàn)。肝臟是人體重要代謝器官,維護其健康有助于預防脂肪肝、肝炎等疾病。
趙蕾
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
保肝、護肝藥物有哪些
通常情況下,具有保肝護肝作用的藥物包括甘草酸二銨膠囊、護肝片、益肝靈滴丸、肝蘇分散片、龍牙肝泰膠囊等,如果出現(xiàn)身體不適,建議及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行相關(guān)治療。