喉甘子一般是指羅漢果，具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴、潤(rùn)腸通便等功效，適量食用有助于緩解咽喉不適、便秘等癥狀。
1、潤(rùn)肺止咳
羅漢果含有羅漢果苷等成分，能緩解咽喉干燥、咳嗽等癥狀，適用于因肺熱或干燥引起的干咳無(wú)痰。可與胖大海、麥冬等配伍使用增強(qiáng)效果。風(fēng)寒咳嗽者慎用。
2、生津止渴
羅漢果的甜味成分羅漢果甜苷具有高甜度低熱量特性，能刺激唾液分泌，改善口干舌燥。適合夏季防暑或放療后口干人群泡水飲用，但糖尿病患者需控制用量。
3、潤(rùn)腸通便
羅漢果富含膳食纖維和甘露醇，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，軟化大便。對(duì)于陰虛腸燥引起的便秘，可配伍火麻仁、杏仁等使用。腹瀉或脾胃虛寒者不宜過(guò)量食用。
4、抗氧化
羅漢果含有的維生素C、黃酮類物質(zhì)具有清除自由基作用，有助于延緩衰老。其提取物在體外實(shí)驗(yàn)中顯示對(duì)氧化應(yīng)激有抑制作用，但具體人體效用需進(jìn)一步研究。
5、輔助降糖
動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明羅漢果甜苷可能通過(guò)調(diào)節(jié)胰島素敏感性輔助控糖，但臨床證據(jù)有限。糖尿病患者食用時(shí)仍須監(jiān)測(cè)血糖，不可替代降糖藥物。
建議每日羅漢果用量不超過(guò)1個(gè)，可切片泡水或煮湯。體質(zhì)虛寒者應(yīng)搭配生姜、紅棗等溫性食材。若出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適需停用。咽喉腫痛持續(xù)不緩解或伴有發(fā)熱時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除扁桃體炎等疾病。