孕晚期心情煩躁通常與激素波動、身體不適、心理壓力等因素有關，屬于妊娠期常見情緒反應。
1、激素變化
妊娠晚期雌激素和孕激素水平劇烈波動，直接影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)平衡，可能引發(fā)情緒敏感、易怒等癥狀?？赏ㄟ^聽音樂、深呼吸等方式緩解。
2、軀體不適
子宮增大壓迫膈肌導致呼吸困難，胎兒活動頻繁影響睡眠，腰背酸痛等軀體癥狀會加重煩躁感。建議采用左側(cè)臥位休息，使用孕婦枕減輕壓力。
3、分娩焦慮
對分娩疼痛和育兒責任的擔憂可能形成持續(xù)性心理壓力?？蓞⒓赢a(chǎn)前教育課程，與醫(yī)生溝通分娩方案緩解焦慮。
4、缺鐵性貧血
孕晚期血容量增加可能導致血紅蛋白降低，出現(xiàn)乏力、情緒低落等癥狀。需檢測血常規(guī)，遵醫(yī)囑補充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等。
5、甲狀腺功能異常
妊娠相關甲狀腺激素變化可能引起甲亢或甲減，表現(xiàn)為焦躁、心悸或抑郁。需檢查甲狀腺功能，必要時使用左甲狀腺素鈉片等藥物調(diào)控。
建議保持規(guī)律作息，每日進行30分鐘溫和運動如孕婦瑜伽；飲食注意補充富含色氨酸的香蕉、燕麥等食物；與家人分享感受，必要時尋求心理支持。若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落、失眠或自殺念頭，需立即就醫(yī)評估。