纈草可能引起嗜睡、胃腸不適、頭痛、口干及心悸等副作用，通常與過量使用或個(gè)體敏感性有關(guān)。
一、嗜睡
纈草中的纈草烯酸等成分具有鎮(zhèn)靜作用，可能影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致日間困倦或反應(yīng)遲鈍。長期大量使用會(huì)加重嗜睡現(xiàn)象，影響駕駛或操作機(jī)械的安全性。使用纈草制劑期間應(yīng)避免飲酒或合用其他鎮(zhèn)靜藥物，若癥狀持續(xù)需調(diào)整劑量或暫停使用。
二、胃腸不適
纈草可能刺激胃腸黏膜，引發(fā)惡心、腹脹或食欲下降，常見于空腹服用時(shí)。其揮發(fā)油成分對消化系統(tǒng)有輕度興奮作用，敏感者可能出現(xiàn)腹瀉。建議餐后服用以減輕刺激，并注意觀察排便情況。
三、頭痛
少數(shù)使用者因纈草生物堿對血管的調(diào)節(jié)作用，可能出現(xiàn)搏動(dòng)性頭痛或頭暈。這與植物成分對神經(jīng)遞質(zhì)的干擾有關(guān)，通常持續(xù)時(shí)間較短。若頭痛伴隨視力模糊，需排查其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
四、口干
纈草的抗膽堿能作用可能抑制唾液腺分泌，導(dǎo)致口腔黏膜干燥。長期使用會(huì)加重不適，甚至影響吞咽功能。適當(dāng)增加飲水或使用無糖潤喉劑可緩解癥狀。
五、心悸
纈草中的部分萜類化合物可能影響心肌細(xì)胞離子通道，引發(fā)心率加快或胸悶感。有心臟病史者使用前應(yīng)咨詢醫(yī)生，避免與抗心律失常藥物相互作用。
使用纈草制品時(shí)需注意個(gè)體差異，初始應(yīng)從低劑量開始觀察反應(yīng)。避免與鎮(zhèn)靜安眠藥、抗焦慮藥聯(lián)合使用，妊娠期及哺乳期人群慎用。日常可通過飲用菊花茶、練習(xí)腹式呼吸等方式輔助放松，若出現(xiàn)皮疹或呼吸困難需立即就醫(yī)。保持規(guī)律作息和低咖啡因飲食有助于減少副作用風(fēng)險(xiǎn)。