血糖高到10點多可通過調(diào)整飲食、適量運動、監(jiān)測血糖、藥物治療、胰島素治療等方式控制。血糖升高通常由飲食不當、缺乏運動、胰島素抵抗、胰腺功能異常、藥物影響等原因引起。
1、調(diào)整飲食
血糖高到10點多時需嚴格控制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米、全麥面包等。增加膳食纖維攝入有助于延緩糖分吸收，推薦食用西藍花、菠菜、芹菜等蔬菜。避免高糖高脂食物如甜點、油炸食品，每日三餐定時定量，可少量多餐減少血糖波動。
2、適量運動
規(guī)律運動能提高胰島素敏感性，建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳、騎自行車。運動時間宜選擇餐后1小時，避免空腹運動導致低血糖。運動前后監(jiān)測血糖，若血糖超過13.9毫摩爾每升或存在酮體時應暫停運動。
3、監(jiān)測血糖
每日監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄數(shù)據(jù)以便醫(yī)生調(diào)整治療方案。使用血糖儀時注意規(guī)范操作，定期校準儀器準確性。監(jiān)測指尖血糖同時可每3個月檢查糖化血紅蛋白，評估長期血糖控制情況。
4、藥物治療
二甲雙胍片可改善胰島素抵抗，格列美脲片能刺激胰島素分泌，阿卡波糖片可延緩碳水化合物吸收。瑞格列奈片適合餐后血糖高者，達格列凈片通過促進尿糖排泄降血糖。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用，不可自行調(diào)整劑量。
5、胰島素治療
對于胰腺功能嚴重受損者，需采用胰島素注射治療?；A胰島素如甘精胰島素可維持空腹血糖平穩(wěn)，餐時胰島素如門冬胰島素能控制餐后血糖升高。胰島素注射需掌握正確部位輪換方法，避免皮下脂肪增生影響吸收。
血糖高到10點多時需建立健康生活方式，每日保證7-8小時睡眠，避免熬夜和過度勞累。戒煙限酒有助于改善胰島素敏感性，保持情緒穩(wěn)定可減少應激性血糖升高。定期復查眼底、腎功能等并發(fā)癥篩查項目，出現(xiàn)多飲多尿加重、視力模糊等癥狀應及時就醫(yī)。建議隨身攜帶含糖食品預防低血糖，外出時佩戴糖尿病識別卡。