調(diào)理卵巢功能可按摩或艾灸關(guān)元穴、三陰交穴、子宮穴、腎俞穴及太溪穴等穴位。

一、關(guān)元穴

關(guān)元穴位于下腹部，前正中線上，臍下三寸處。該穴歸屬任脈，是調(diào)理婦科及生殖系統(tǒng)功能的重要穴位。按摩或艾灸關(guān)元穴有助于溫補(bǔ)下焦元?dú)?，改善因腎陽不足、氣血虧虛等因素導(dǎo)致的卵巢功能減退，常表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量稀少或畏寒怕冷等癥狀。日常可用拇指指腹輕柔按壓，每次持續(xù)數(shù)分鐘，以局部有酸脹感為宜。

二、三陰交穴

三陰交穴位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。此穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)三條陰經(jīng)的交會(huì)穴，故名三陰交。刺激該穴能同時(shí)調(diào)理肝、脾、腎三臟功能，對(duì)于因肝氣郁結(jié)、脾虛濕盛或腎精不足引起的卵巢內(nèi)分泌失調(diào)有良好調(diào)理作用，常伴隨月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)前乳房脹痛或帶下異常?？捎媚粗赴磯夯虬瑮l溫和灸。

三、子宮穴

子宮穴為經(jīng)外奇穴，位于下腹部，臍中下四寸，前正中線旁開三寸處。顧名思義，此穴專為調(diào)理女性胞宮及相關(guān)功能而設(shè)。刺激子宮穴可直接作用于盆腔區(qū)域，促進(jìn)局部氣血循環(huán)，有助于改善卵巢的血液供應(yīng)，對(duì)于調(diào)理因寒凝血瘀或氣滯血瘀引起的卵巢功能不佳、痛經(jīng)、月經(jīng)后期等狀況有一定幫助?？刹捎命c(diǎn)按或回旋揉法進(jìn)行操作。

四、腎俞穴

腎俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開一點(diǎn)五寸處。該穴是腎臟之氣輸注于背腰部的特定穴位。中醫(yī)認(rèn)為腎主生殖，卵巢功能與腎氣盛衰密切相關(guān)。刺激腎俞穴能溫補(bǔ)腎陽、滋養(yǎng)腎陰，從根本上增強(qiáng)生殖機(jī)能，適用于調(diào)理因腎虛導(dǎo)致的卵巢早衰、排卵障礙、腰膝酸軟及夜尿頻多等癥狀?？刹捎谜聘喟椿虬脑撗ㄎ粎^(qū)域。

五、太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。此穴是足少陰腎經(jīng)的原穴，為腎經(jīng)元?dú)馑?jīng)過和留止的部位。刺激太溪穴能滋陰益腎、清熱安神，對(duì)于調(diào)理因腎陰虧虛、虛火上炎引起的卵巢功能紊亂伴有潮熱盜汗、失眠多夢(mèng)、口干咽燥等癥狀尤為適宜?？捎媚粗钢父惯M(jìn)行點(diǎn)按，力度以產(chǎn)生明顯酸脹感為度。

穴位調(diào)理作為中醫(yī)外治法的一種，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，以確保取穴準(zhǔn)確和手法得當(dāng)。單純依靠穴位刺激無法替代必要的醫(yī)療診斷與治療，若存在明確的卵巢疾病如多囊卵巢綜合征、卵巢囊腫或激素水平顯著異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、性激素六項(xiàng)及盆腔超聲等評(píng)估，并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。日常生活中，配合均衡營養(yǎng)、規(guī)律作息、管理情緒及適度運(yùn)動(dòng)，如練習(xí)瑜伽、快走等，有助于整體改善內(nèi)分泌環(huán)境，為卵巢健康提供支持。