性功能不好可通過調(diào)整生活方式、心理疏導(dǎo)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療等方式改善。性功能障礙可能與心理壓力、慢性疾病、激素水平異常、血管病變、神經(jīng)損傷等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息有助于改善性功能，避免熬夜和過度勞累。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑或游泳，能增強(qiáng)心肺功能和血液循環(huán)。減少高脂高糖飲食，增加深海魚、堅(jiān)果等富含鋅和維生素E的食物，對(duì)維持生殖系統(tǒng)健康有幫助。
2、心理疏導(dǎo)
焦慮抑郁等情緒問題可能導(dǎo)致勃起功能障礙，可通過心理咨詢或夫妻溝通緩解壓力。認(rèn)知行為療法能幫助糾正對(duì)性行為的錯(cuò)誤認(rèn)知。放松訓(xùn)練如深呼吸練習(xí)可降低交感神經(jīng)興奮度，改善因緊張導(dǎo)致的性功能障礙。
3、藥物治療
西地那非片、他達(dá)拉非片等PDE5抑制劑可改善血管內(nèi)皮功能，適用于血管性勃起功能障礙。十一酸睪酮膠丸可補(bǔ)充雄性激素，適合睪酮水平低下者。甲磺酸酚妥拉明片能緩解心理性勃起障礙，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、中醫(yī)調(diào)理
腎陽虛型可服用金匱腎氣丸或右歸丸，伴有腰膝酸軟者適合五子衍宗丸。肝郁氣滯型可用逍遙丸配合針灸太沖、三陰交等穴位。中醫(yī)食療如枸杞山藥粥、杜仲豬腰湯對(duì)功能性障礙有一定調(diào)理作用。
5、物理治療
低強(qiáng)度體外沖擊波治療可促進(jìn)陰莖血管新生，改善器質(zhì)性勃起障礙。真空負(fù)壓裝置通過物理方式誘導(dǎo)勃起，適用于藥物禁忌患者。盆底肌訓(xùn)練如凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)控制力，對(duì)早泄和勃起維持困難有幫助。
建議保持適度運(yùn)動(dòng)頻率，每周進(jìn)行3-5次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)，限制酒精攝入。伴侶應(yīng)給予充分理解和支持，避免施加心理壓力。若癥狀持續(xù)超過3個(gè)月或伴隨其他不適，需及時(shí)到泌尿外科或男科就診評(píng)估。定期體檢有助于早期發(fā)現(xiàn)糖尿病、高血壓等潛在病因。