手膀子酸痛可能由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、功能鍛煉、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或過度使用上肢可能導(dǎo)致肌肉乳酸堆積。表現(xiàn)為局部酸脹感，活動后加重。建議每小時活動手臂5分鐘，配合熱敷促進血液循環(huán)。急性期可用雙氯芬酸鈉凝膠外涂緩解疼痛。
2、頸椎病
神經(jīng)根受壓時可放射至肩臂區(qū)域。常伴隨頸部僵硬、手指麻木。頸椎磁共振可明確診斷?？蓢L試頸椎牽引治療，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)。睡眠時建議使用頸椎枕保持生理曲度。
3、肩周炎
肩關(guān)節(jié)囊粘連引發(fā)的牽涉痛可延伸至上臂。特征為夜間痛醒和梳頭困難。早期可通過爬墻訓(xùn)練改善活動度，疼痛明顯時可局部注射復(fù)方倍他米松注射液。
4、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
免疫異常導(dǎo)致的對稱性關(guān)節(jié)炎癥。晨僵超過1小時是典型表現(xiàn)。需檢測類風(fēng)濕因子確診。常用藥物包括艾拉莫德片和雷公藤多苷片，須定期監(jiān)測肝功能。
5、骨質(zhì)疏松
骨量降低引發(fā)的骨骼隱痛多見絕經(jīng)后女性。雙能X線吸收法可評估骨密度?；A(chǔ)治療需補充碳酸鈣D3片，嚴重者可選用阿侖膦酸鈉片抑制破骨細胞活性。
日常應(yīng)注意避免單側(cè)負重，使用電腦時保持肘關(guān)節(jié)90度屈曲。每周進行2-3次游泳或瑜伽等低沖擊運動，飲食中增加奶制品、深綠色蔬菜等鈣質(zhì)來源。疼痛持續(xù)超過兩周或伴發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形時需及時就診骨科或風(fēng)濕免疫科。