65歲以上人群的血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-140毫米汞柱，舒張壓60-90毫米汞柱。血壓水平可能受測(cè)量方式、情緒狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素影響。
血壓測(cè)量需在靜息狀態(tài)下進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)后立即檢測(cè)。家庭自測(cè)建議選擇上臂式電子血壓計(jì)，每日固定時(shí)間測(cè)量2-3次取平均值。清晨起床后1小時(shí)內(nèi)或晚間睡前是較理想的監(jiān)測(cè)時(shí)段。測(cè)量前30分鐘應(yīng)避免吸煙、飲用咖啡或濃茶，排空膀胱后保持坐姿休息5分鐘。袖帶需與心臟處于同一水平，雙腿自然下垂不交叉。若連續(xù)3天血壓超過(guò)135/85毫米汞柱，建議攜帶記錄數(shù)據(jù)就醫(yī)評(píng)估。合并糖尿病、慢性腎病等疾病時(shí)，血壓控制目標(biāo)需個(gè)體化調(diào)整。冬季寒冷可能引起血管收縮導(dǎo)致血壓波動(dòng)，需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)頻率。
65歲以上人群維持血壓穩(wěn)定需綜合管理，每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，增加富含鉀的香蕉、菠菜等食物攝入。每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳，避免憋氣用力的動(dòng)作。保持7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前2小時(shí)限制液體攝入減少夜尿。定期監(jiān)測(cè)血脂、血糖指標(biāo)，控制體重指數(shù)在20-24之間。突然出現(xiàn)頭暈、視物模糊等不適時(shí)需立即測(cè)量血壓并聯(lián)系醫(yī)生。長(zhǎng)期服用降壓藥物者不可自行增減劑量，就診時(shí)需向醫(yī)生說(shuō)明用藥情況。