醉酒后可通過適量飲水、進(jìn)食蜂蜜、飲用葛根水、服用解酒藥物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式幫助快速醒酒。醉酒通常由短時(shí)間內(nèi)攝入過量酒精導(dǎo)致，可能伴隨頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。
1、適量飲水
醉酒后適量飲用溫水有助于稀釋體內(nèi)酒精濃度，促進(jìn)腎臟代謝。建議分多次少量飲用，每次100-200毫升，避免一次性大量飲水加重胃腸負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)頻繁嘔吐，可適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水以維持電解質(zhì)平衡。
2、進(jìn)食蜂蜜
蜂蜜含果糖能加速酒精分解，緩解頭痛癥狀?？芍苯邮秤?0-15克蜂蜜或沖泡溫水飲用，但糖尿病患者應(yīng)慎用。搭配全麥面包等碳水化合物食用可延緩酒精吸收。
3、飲用葛根水
葛根中的葛根素具有解酒護(hù)肝作用，可取5-10克葛根粉用溫水沖服。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為葛根水能緩解酒后口渴、頭痛，但胃寒體質(zhì)者不宜過量飲用。
4、服用解酒藥物
可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸納洛酮舌下片、復(fù)方甘草酸苷片、多烯磷脂酰膽堿膠囊等藥物。這些藥物通過不同機(jī)制促進(jìn)酒精代謝或保護(hù)肝臟，但不可依賴藥物解酒而忽視控制飲酒量。
5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
輕度散步或拉伸運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)擔(dān)。建議在空氣流通處進(jìn)行10-15分鐘低強(qiáng)度活動(dòng)，若出現(xiàn)心慌、氣短需立即停止。
醉酒后應(yīng)保持側(cè)臥姿勢(shì)防止嘔吐物窒息，避免服用濃茶、咖啡等刺激性飲品。次日可進(jìn)食小米粥、南瓜羹等易消化食物，持續(xù)補(bǔ)充維生素B族和維生素C。若出現(xiàn)意識(shí)模糊、呼吸緩慢等嚴(yán)重癥狀，須立即就醫(yī)處理。長(zhǎng)期飲酒者建議定期進(jìn)行肝功能檢查，逐步減少飲酒頻次與量。