輔酶Q10的最佳服用時(shí)間通常是早餐或午餐后，有助于提高吸收率并減少胃腸不適。
輔酶Q10是一種脂溶性營(yíng)養(yǎng)素，隨餐服用可借助食物中的脂肪促進(jìn)其溶解和吸收。早晨或中午攝入能更好地配合人體能量代謝高峰時(shí)段，尤其適合有心血管問(wèn)題或慢性疲勞人群。部分人群夜間服用可能影響睡眠質(zhì)量，因輔酶Q10可能輕微刺激能量代謝。若需分次服用，建議將每日劑量分為早餐后和午餐后兩次。胃腸敏感者應(yīng)避免空腹服用，以防引發(fā)惡心或腹部不適。
長(zhǎng)期服用輔酶Q10需注意定期監(jiān)測(cè)肝功能，避免與華法林等抗凝藥物同服。日?？纱钆涓缓】抵镜氖澄锶缗Ｓ凸驁?jiān)果增強(qiáng)吸收，運(yùn)動(dòng)人群建議在訓(xùn)練前1-2小時(shí)補(bǔ)充以優(yōu)化效果。出現(xiàn)心悸或皮疹等不良反應(yīng)時(shí)應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生，孕婦及哺乳期女性使用前須獲得專業(yè)指導(dǎo)。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)避光防潮以保持活性成分穩(wěn)定。