跟骨骨折愈合時間通常需要3-6個月，具體恢復(fù)周期與骨折類型、治療方式及個體差異有關(guān)。
跟骨骨折的愈合過程可分為三個階段。骨折后1-2周為炎癥期，局部出現(xiàn)腫脹疼痛，此時需嚴(yán)格制動避免二次損傷。2-6周進(jìn)入修復(fù)期，骨折端開始形成纖維性連接，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行非負(fù)重活動。6周后進(jìn)入重塑期，骨痂逐漸改建為成熟骨組織，此階段需配合漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練促進(jìn)功能恢復(fù)。采用石膏固定的穩(wěn)定性骨折通常3個月可達(dá)到臨床愈合，而手術(shù)治療的粉碎性骨折可能需要4-6個月。康復(fù)期間需定期復(fù)查X線片評估愈合進(jìn)度，過早負(fù)重可能導(dǎo)致骨折移位或畸形愈合。
跟骨骨折患者在康復(fù)期間應(yīng)注意保持均衡飲食，適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的牛奶、豆制品等食物攝入，同時補(bǔ)充維生素D促進(jìn)鈣吸收。避免吸煙飲酒以免影響骨骼修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，初期以踝泵運(yùn)動、肌肉等長收縮為主，后期逐步增加關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練。睡眠時可抬高患肢減輕水腫，行走時使用拐杖分擔(dān)體重壓力。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或皮膚溫度異常升高，應(yīng)及時就醫(yī)排除感染或愈合不良等情況。