懷孕初期一般可以適量吃陰米。陰米是糯米加工制品，含有碳水化合物、少量蛋白質(zhì)和微量元素，可為孕婦提供能量，但需注意控制攝入量。

陰米由糯米蒸熟后晾干制成，質(zhì)地較普通大米更易消化，適合孕早期胃腸功能減弱的孕婦食用。其碳水化合物含量較高，能快速補(bǔ)充能量，緩解孕吐導(dǎo)致的低血糖癥狀。陰米經(jīng)加工后部分營養(yǎng)成分流失，建議搭配蔬菜、瘦肉等食物保證營養(yǎng)均衡。部分地區(qū)的陰米可能添加糖或油脂加工，孕婦應(yīng)選擇無添加的純陰米產(chǎn)品。糯米制品過量食用可能引起胃脹，建議單次食用量不超過50克，每周不超過3次。

孕婦飲食需注重多樣化，陰米可作為主食的補(bǔ)充但不宜替代全谷物。建議搭配綠葉蔬菜補(bǔ)充葉酸，配合魚類、豆類補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。注意觀察食用后是否出現(xiàn)胃脹、反酸等不適，如有異常應(yīng)停止食用。孕早期每日主食攝入量建議控制在200-300克，優(yōu)先選擇糙米、燕麥等全谷物。保持飲食清淡，避免高油高鹽加工方式，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測營養(yǎng)狀況。