緩解肩關(guān)節(jié)疼痛可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式進行。肩關(guān)節(jié)疼痛可能與肌肉勞損、肩袖損傷、肩周炎、頸椎病、肩關(guān)節(jié)脫位等原因有關(guān)。
一、休息制動
急性期應(yīng)避免引起疼痛的動作，減少肩關(guān)節(jié)活動，必要時使用三角巾懸吊固定。休息有助于減輕局部炎癥水腫，防止損傷加重。日常注意保持正確姿勢，避免長時間提重物或過度使用肩關(guān)節(jié)。
二、物理治療
急性期48小時后可進行局部熱敷，促進血液循環(huán)?；謴?fù)期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進行鐘擺運動、爬墻運動等康復(fù)訓(xùn)練，改善關(guān)節(jié)活動度。超聲波、沖擊波等理療方式能緩解軟組織粘連，適合肩周炎患者。
三、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥。肌肉痙攣者可配合鹽酸乙哌立松片緩解緊張。嚴重炎癥可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，但需嚴格控制注射頻率。
四、中醫(yī)治療
針灸取肩髃、肩髎等穴位疏通經(jīng)絡(luò)，推拿手法松解肌肉粘連。可外敷活血止痛膏緩解酸痛，內(nèi)服舒筋活血片促進氣血運行。中藥熏蒸通過熱力使藥力滲透，適合寒濕痹阻型疼痛。
五、手術(shù)治療
保守治療無效的肩袖撕裂需行關(guān)節(jié)鏡下肩袖修補術(shù)，嚴重肩關(guān)節(jié)脫位可能需切開復(fù)位內(nèi)固定術(shù)。術(shù)后需嚴格遵循康復(fù)計劃，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)治療存在感染風(fēng)險，需嚴格評估手術(shù)指征。
緩解期間應(yīng)注意肩部保暖，避免受涼加重癥狀。睡眠時選擇仰臥或健側(cè)臥位，防止壓迫患肩。飲食可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、魚肉等，有助于軟組織修復(fù)。長期辦公室工作者應(yīng)每隔一小時活動肩關(guān)節(jié)，做聳肩、繞肩等放松動作。若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)完善影像學(xué)檢查，排除器質(zhì)性病變。