青春期臉上長(zhǎng)痘痘可通過(guò)保持皮膚清潔、調(diào)整飲食、規(guī)律作息、外用藥物、口服藥物等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平變化、遺傳等因素引起。
1、保持皮膚清潔
每日用溫水及溫和潔面產(chǎn)品清洗面部，避免使用刺激性強(qiáng)的肥皂或洗面奶。清潔后可選用含有水楊酸或果酸的護(hù)膚品，有助于溶解角質(zhì)、疏通毛孔。切忌用手?jǐn)D壓痘痘，以免加重炎癥或留下疤痕。
2、調(diào)整飲食
減少高糖、高脂及乳制品攝入，如巧克力、油炸食品、全脂牛奶等可能刺激皮脂分泌的食物。增加富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及富含鋅的牡蠣、堅(jiān)果等，有助于調(diào)節(jié)皮脂代謝。
3、規(guī)律作息
保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致激素紊亂。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但出汗后需及時(shí)清潔面部。長(zhǎng)期壓力過(guò)大可能加重痘痘，可通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解。
4、外用藥物
輕中度痘痘可遵醫(yī)囑使用阿達(dá)帕林凝膠調(diào)節(jié)角質(zhì)化，或克林霉素磷酸酯凝膠抑制細(xì)菌。炎癥明顯時(shí)可短期涂抹夫西地酸乳膏。使用藥物期間需加強(qiáng)防曬，避免皮膚敏感。
5、口服藥物
嚴(yán)重痤瘡可能需要口服多西環(huán)素片或米諾環(huán)素膠囊抗感染，女性患者可考慮短效避孕藥炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)雄激素。所有口服藥物均需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可自行增減劑量。
日常需選擇無(wú)油配方的防曬霜，避免紫外線刺激皮脂腺。每周可敷1-2次含茶樹(shù)精油的保濕面膜幫助消炎。若痘痘持續(xù)加重或伴有囊腫、結(jié)節(jié)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，必要時(shí)接受紅藍(lán)光治療或化學(xué)換膚等專業(yè)處理。青春期痘痘多為生理性現(xiàn)象，保持良好心態(tài)對(duì)恢復(fù)尤為重要。