肩膀痛、背部疼痛及腰部疼痛可能與肌肉勞損、頸椎病、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因有關(guān)。這些癥狀通常由長期姿勢不良、外傷、退行性變或炎癥性疾病引起，建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、肌肉勞損
長時間保持固定姿勢或重復(fù)性動作可能導(dǎo)致肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、活動受限。常見于伏案工作、搬運重物等場景?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解癥狀，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。
2、頸椎病
頸椎退行性變可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)肩背部放射痛，常伴有上肢麻木?？赡芘c長期低頭、枕頭高度不當有關(guān)。需通過頸椎MRI確診，可嘗試牽引治療，使用頸復(fù)康顆?；蚣租挵菲瑺I養(yǎng)神經(jīng)。
3、腰椎間盤突出
椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)時，可能引起腰痛并向腿部放射，咳嗽時加重。急性期需臥床休息，配合腰椎牽引，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊或依托考昔片控制炎癥。
4、骨質(zhì)疏松
骨量減少可能導(dǎo)致椎體壓縮性骨折，表現(xiàn)為持續(xù)性腰背痛，身高變矮。絕經(jīng)后女性高發(fā)，需骨密度檢查確診。可補充碳酸鈣D3片和阿侖膦酸鈉片，配合抗阻力訓(xùn)練。
5、強直性脊柱炎
這種自身免疫性疾病常引起晨僵和夜間腰骶部疼痛，活動后減輕。HLA-B27基因檢測有助診斷，需長期使用柳氮磺吡啶腸溶片或注射重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白控制病情。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免單側(cè)負重，每小時起身活動5分鐘。睡眠選擇硬度適中的床墊，疼痛急性期可局部冷敷。建議定期進行游泳、瑜伽等低沖擊運動增強核心肌群力量，飲食中增加奶制品、深綠色蔬菜等鈣質(zhì)來源。若疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、體重下降等癥狀，需盡快至骨科或風濕免疫科就診。