下背部酸痛可能由肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時(shí)間保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致下背部肌肉勞損，表現(xiàn)為局部酸痛、僵硬。避免久坐久站，適當(dāng)進(jìn)行腰部拉伸運(yùn)動(dòng)有助于緩解癥狀。熱敷或按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。
2、腰椎間盤突出
腰椎間盤突出可能與退行性變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為下背部酸痛伴下肢放射痛。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、甲鈷胺片等藥物。嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)。
3、骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松引起的下背部酸痛多見于中老年人，與骨量減少有關(guān)。表現(xiàn)為持續(xù)性鈍痛，輕微外力可能導(dǎo)致骨折。補(bǔ)充鈣劑和維生素D，使用阿侖膦酸鈉片等抗骨質(zhì)疏松藥物。日常需預(yù)防跌倒。
4、強(qiáng)直性脊柱炎
強(qiáng)直性脊柱炎屬于自身免疫性疾病，早期表現(xiàn)為下背部晨僵和酸痛。隨著病情進(jìn)展可能出現(xiàn)脊柱強(qiáng)直。需長期使用塞來昔布膠囊等抗炎藥物，配合康復(fù)訓(xùn)練保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度。
5、泌尿系統(tǒng)疾病
腎結(jié)石、腎盂腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能引起下背部酸痛，多伴有排尿異常或發(fā)熱。需進(jìn)行尿液檢查和影像學(xué)診斷。根據(jù)病因使用左氧氟沙星片等抗生素或體外沖擊波碎石治療。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免提重物時(shí)腰部過度用力，睡眠選擇硬度適中的床墊。規(guī)律進(jìn)行游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腰背肌力量。出現(xiàn)持續(xù)加重的下背部酸痛或伴隨下肢麻木、排尿困難等癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，完善檢查明確病因后針對性治療。飲食上可適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)的乳制品、深綠色蔬菜，戒煙限酒有助于骨骼健康。