泡腳對膝關節(jié)有一定好處，可以促進局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張，但無法直接治療膝關節(jié)疾病。
泡腳時溫熱刺激可擴張下肢血管，加速膝關節(jié)周圍血液循環(huán)，有助于代謝廢物排出并減輕炎癥反應。水溫控制在40-45攝氏度，時間15-20分鐘為宜，可加入艾葉、紅花等中藥材增強溫經(jīng)通絡效果。對于慢性勞損或受涼引起的膝關節(jié)僵硬、酸脹，泡腳能暫時緩解不適感。
但膝關節(jié)結構復雜，泡腳無法作用于關節(jié)腔內(nèi)軟骨、滑膜等深層組織。若存在骨關節(jié)炎、半月板損傷等器質性疾病，單純泡腳不能改善病理變化。過度依賴泡腳可能延誤規(guī)范治療，尤其急性外傷或感染期膝關節(jié)紅腫熱痛時，高溫泡腳反而會加重炎癥。
建議將泡腳作為膝關節(jié)保健的輔助手段，配合適度運動如直腿抬高、靠墻靜蹲等增強股四頭肌力量。避免長時間跪姿或爬山等加重膝關節(jié)負荷的活動，寒冷季節(jié)注意膝部保暖。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關節(jié)彈響或活動受限，應及時就醫(yī)完善磁共振等檢查，明確診斷后接受藥物、理療或關節(jié)腔注射等針對性治療。