月子里一般可以適量吃干蠶豆，但需注意烹飪方式和食用量。干蠶豆含有蛋白質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。

干蠶豆經(jīng)過(guò)充分浸泡和煮熟后質(zhì)地柔軟，易于消化吸收。其富含的植物蛋白和鐵元素對(duì)產(chǎn)婦血紅蛋白恢復(fù)有幫助，膳食纖維可預(yù)防產(chǎn)后便秘。建議將干蠶豆提前浸泡8小時(shí)以上，徹底煮至軟爛后食用，每次食用量控制在50克以?xún)?nèi)。哺乳期產(chǎn)婦食用后需觀察嬰兒是否出現(xiàn)脹氣等不適反應(yīng)。對(duì)豆類(lèi)過(guò)敏或患有蠶豆病的產(chǎn)婦應(yīng)禁止食用。

產(chǎn)后飲食應(yīng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，除干蠶豆外還可選擇瘦肉、魚(yú)類(lèi)、雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源。新鮮蔬菜水果應(yīng)占每日膳食總量的一半，保證維生素和礦物質(zhì)攝入。避免食用生冷、辛辣刺激食物，烹調(diào)方式以蒸煮燉為主。每日少量多餐，配合適量活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。如出現(xiàn)傷口愈合不良、惡露異常等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)。