身上皮膚干燥掉皮屑可通過加強保濕護理、調(diào)整洗浴習慣、補充營養(yǎng)、使用藥物、就醫(yī)排查皮膚病等方式改善。皮膚干燥脫屑通常由環(huán)境干燥、過度清潔、維生素缺乏、特應性皮炎、銀屑病等原因引起。
1、加強保濕護理
每日涂抹含尿素軟膏、凡士林等保濕劑，沐浴后3分鐘內(nèi)涂抹效果最佳。選擇無香精的保濕產(chǎn)品，避免含酒精成分。嚴重干燥部位可厚涂后用保鮮膜包裹10分鐘促進吸收。冬季可搭配加濕器維持室內(nèi)濕度在40%-60%。
2、調(diào)整洗浴習慣
減少洗澡頻率至每日1次，水溫控制在37℃以下，避免使用堿性肥皂。選擇pH5.5弱酸性沐浴露，清潔時間不超過10分鐘。搓澡巾等物理摩擦會破壞皮膚屏障，建議改用柔軟毛巾輕拭。沐浴后拍干水分而非用力擦拭。
3、補充營養(yǎng)
每日攝入足量亞麻籽油、深海魚類等富含ω-3脂肪酸的食物。缺乏維生素A可能導致毛囊角化，可適量進食動物肝臟、胡蘿卜。每日飲水不少于1500毫升，長期蛋白質(zhì)攝入不足者需增加雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白補充。
4、使用藥物
持續(xù)性脫屑可遵醫(yī)囑使用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏等免疫調(diào)節(jié)劑。伴瘙癢時可短期使用氫化可的松乳膏，真菌感染需聯(lián)用酮康唑乳膏。嚴重角化可睡前涂抹水楊酸軟膏，但面部與皮膚褶皺處禁用。
5、就醫(yī)排查皮膚病
銀屑病表現(xiàn)為邊界清晰的紅色斑塊伴銀白色鱗屑，特應性皮炎常見于肘窩等屈側部位。魚鱗病有家族史且冬季加重，需做皮膚鏡與病理活檢確診。甲狀腺功能減退、糖尿病等系統(tǒng)性疾病也可能引發(fā)皮膚干燥，需檢測血糖和甲功五項。
建議穿著純棉透氣衣物避免靜電刺激，冬季減少電熱毯使用時間。每周2次使用燕麥浴可舒緩瘙癢，沐浴后立即涂抹保濕乳鎖住水分。若脫屑伴隨紅腫滲液、關節(jié)疼痛或持續(xù)3周未緩解，需及時至皮膚科就診排查特異性皮炎、銀屑病等疾病。長期使用含激素藥膏需嚴格遵循醫(yī)囑，避免自行增減藥量。