身體干燥脫皮可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、使用保濕產(chǎn)品、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療等方式改善。身體干燥脫皮可能與氣候干燥、皮膚屏障受損、維生素缺乏、皮膚病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整生活習(xí)慣

避免頻繁洗澡或使用過(guò)熱的水，減少肥皂和沐浴露的使用頻率。選擇溫和無(wú)刺激的清潔產(chǎn)品，洗澡后立即涂抹保濕霜。室內(nèi)使用加濕器維持濕度，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在空調(diào)或暖氣環(huán)境中。

2、使用保濕產(chǎn)品

選擇含尿素、神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕霜，每日涂抹2-3次。對(duì)于嚴(yán)重干燥部位可使用凡士林等封閉性保濕劑。避免含酒精、香精的護(hù)膚品，防止刺激皮膚。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

增加富含維生素A、維生素E、歐米伽3脂肪酸的食物攝入，如深海魚(yú)、堅(jiān)果、胡蘿卜。每日飲水量保持在1500-2000毫升，避免過(guò)量飲用咖啡和酒精。

4、藥物治療

對(duì)于濕疹或銀屑病等皮膚病引起的脫皮，可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏等外用藥物。嚴(yán)重者可口服抗組胺藥物如氯雷他定片緩解瘙癢。

5、就醫(yī)檢查

若伴隨紅斑、裂口、滲液等癥狀持續(xù)不緩解，需排查特應(yīng)性皮炎、魚(yú)鱗病等皮膚病。糖尿病患者出現(xiàn)頑固性皮膚干燥時(shí)應(yīng)監(jiān)測(cè)血糖水平。

日常應(yīng)穿著純棉透氣衣物，避免化纖材質(zhì)摩擦皮膚。冬季外出時(shí)做好防風(fēng)保暖措施，夏季注意防曬。規(guī)律作息有助于皮膚屏障修復(fù)，每周可進(jìn)行1-2次溫和去角質(zhì)護(hù)理。若自行護(hù)理2周無(wú)改善或癥狀加重，建議及時(shí)至皮膚科就診。