喝奶茶是否會(huì)長胖取決于飲用頻率、飲用量。偶爾適量喝，一般不會(huì)長胖，經(jīng)常大量喝，則很可能長胖。
1.偶爾喝：偶爾喝一杯奶茶，通常不會(huì)讓體重明顯增加。奶茶含牛奶、茶葉、糖、珍珠等添加物。牛奶提供蛋白質(zhì)，茶葉含茶多酚等有益成分。偶爾適量喝，在身體正常代謝范圍內(nèi)，熱量能被消耗，不會(huì)造成熱量堆積致胖。
2.經(jīng)常喝：經(jīng)常大量喝奶茶易長胖。很多奶茶為求口感會(huì)加大量糖，這些糖會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積。且奶茶中的奶精等成分可能含有較高的反式脂肪酸，長期攝入影響代謝功能，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。比如每天都喝大量的奶茶，幾個(gè)月下來體重可能明顯上升。
日常生活中，愛喝奶茶可選擇低糖產(chǎn)品或自制，控制糖、添加劑用量，同時(shí)保持均衡飲食，多吃蔬菜水果、全谷物等，并配合散步、慢跑等適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，維持身體健康。