懷孕了孕吐可通過調(diào)整飲食、補充維生素B6、生姜緩解、穴位按摩、藥物治療等方式改善。孕吐通常由激素水平變化、胃腸功能減弱、精神壓力、營養(yǎng)不良、妊娠劇吐等原因引起。

1、調(diào)整飲食

少食多餐，避免空腹，選擇清淡易消化的食物如蘇打餅干、米粥。避免油膩、辛辣、氣味強烈的食物。兩餐之間可適量飲用檸檬水或薄荷茶緩解惡心感。進食后保持坐姿30分鐘，避免立即平臥。

2、補充維生素B6

維生素B6可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，減輕孕吐反應(yīng)。可通過食用香蕉、鱷梨、全谷物等食物補充，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6片。需注意每日攝入量不超過100毫克，長期過量可能引起周圍神經(jīng)病變。

3、生姜緩解

生姜中的姜烯酚具有止吐作用?？蓪Ⅴr姜切片泡水飲用，或食用姜糖、姜茶。每日生姜攝入量不宜超過4克，妊娠期糖尿病孕婦慎用。若出現(xiàn)胃部灼熱感應(yīng)停止使用。

4、穴位按摩

按壓內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上三橫指）可緩解惡心。用拇指按壓穴位3-5分鐘，每日重復(fù)多次。配合足三里穴（膝蓋下四橫指）按摩效果更佳。按摩前需清潔雙手，力度以輕微酸脹為宜。

5、藥物治療

嚴(yán)重孕吐需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片、昂丹司瓊片等止吐藥。妊娠劇吐可能需住院補液治療。禁止自行服用中藥或偏方，部分藥物如半夏可能致畸。

孕吐期間需保持環(huán)境通風(fēng)，避免接觸油煙等刺激性氣味。保證每日飲水量，可少量多次飲用淡鹽水預(yù)防脫水。穿著寬松衣物避免腹部受壓，保持充足睡眠。若出現(xiàn)嘔吐物帶血、體重下降超過5%、尿量減少等嚴(yán)重癥狀，應(yīng)立即就醫(yī)。定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，避免過度焦慮。