月經(jīng)推遲可通過(guò)調(diào)整生活方式、藥物調(diào)理、中醫(yī)治療、激素治療、心理疏導(dǎo)等方式應(yīng)對(duì)。月經(jīng)推遲可能與內(nèi)分泌失調(diào)、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常、精神壓力、過(guò)度節(jié)食等因素有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日保證7-8小時(shí)睡眠。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意營(yíng)養(yǎng)均衡，增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激食物。體重過(guò)輕者需逐步增加熱量攝入，維持BMI在18.5-23.9之間。
2、藥物調(diào)理
對(duì)于黃體功能不足引起的月經(jīng)推遲，可遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等孕激素類藥物。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)月經(jīng)周期。甲狀腺功能減退者需補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行服藥。
3、中醫(yī)治療
氣血兩虛者可選用烏雞白鳳丸、八珍益母丸等中成藥。肝郁氣滯型適合服用逍遙丸、柴胡疏肝散。腎陽(yáng)虛患者可用右歸丸、金匱腎氣丸。建議經(jīng)中醫(yī)師辨證后選擇合適方劑，可配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位。
4、激素治療
下丘腦-垂體功能異常者可能需要使用雌孕激素序貫療法，如戊酸雌二醇片聯(lián)合黃體酮膠囊。高泌乳素血癥患者需服用甲磺酸溴隱亭片。治療期間需定期復(fù)查激素水平，根據(jù)檢測(cè)結(jié)果調(diào)整用藥方案。
5、心理疏導(dǎo)
長(zhǎng)期焦慮抑郁情緒會(huì)影響下丘腦功能，建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力。建立支持系統(tǒng)，與親友保持良好溝通。嚴(yán)重心理障礙者需及時(shí)尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助，必要時(shí)聯(lián)合抗焦慮藥物治療。
日常應(yīng)注意記錄月經(jīng)周期，使用日歷或?qū)Ｓ肁PP標(biāo)記經(jīng)期起止時(shí)間。突然出現(xiàn)月經(jīng)推遲時(shí)，可先用早孕試紙檢測(cè)排除妊娠可能。若推遲超過(guò)3個(gè)月需及時(shí)就醫(yī)，完善性激素六項(xiàng)、甲狀腺功能、盆腔超聲等檢查。避免頻繁使用緊急避孕藥，每年婦科體檢1次，發(fā)現(xiàn)異常盡早干預(yù)。保持會(huì)陰清潔，經(jīng)期避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴。