臉凍的疼可通過(guò)熱敷、涂抹保濕霜、避免冷風(fēng)刺激、口服止痛藥、就醫(yī)治療等方式緩解。臉凍的疼通常由寒冷刺激、皮膚干燥、凍傷、過(guò)敏反應(yīng)、感染等原因引起。
1、熱敷
用溫水浸濕毛巾后輕輕敷在疼痛部位，溫度不宜過(guò)高以免燙傷。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛感。每次熱敷持續(xù)10-15分鐘，每日可重復(fù)2-3次。熱敷后需及時(shí)擦干皮膚并做好保濕。
2、涂抹保濕霜
選擇含甘油、神經(jīng)酰胺等成分的保濕霜，均勻涂抹于面部疼痛區(qū)域。寒冷環(huán)境下皮膚屏障易受損，保濕霜能修復(fù)皮脂膜，減少水分流失。建議選用無(wú)香料、無(wú)酒精的溫和配方，避免刺激敏感肌膚。外出前30分鐘涂抹效果更佳。
3、避免冷風(fēng)刺激
外出時(shí)佩戴圍巾或口罩遮擋面部，減少冷空氣直接接觸皮膚。室內(nèi)保持適宜濕度，避免空調(diào)暖風(fēng)直吹。突然的溫度變化會(huì)加重血管收縮反應(yīng)，建議從室外進(jìn)入溫暖環(huán)境時(shí)，先在過(guò)渡區(qū)域適應(yīng)5分鐘。冬季盡量減少戶外停留時(shí)間。
4、口服止痛藥
對(duì)乙酰氨基酚片或布洛芬緩釋膠囊可緩解中度疼痛，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。這類(lèi)藥物通過(guò)抑制前列腺素合成減輕炎癥反應(yīng)，但可能引起胃腸不適。服藥期間禁止飲酒，避免與其他解熱鎮(zhèn)痛藥同服。若疼痛持續(xù)3天無(wú)緩解應(yīng)停藥就醫(yī)。
5、就醫(yī)治療
出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、水皰、潰爛等凍傷體征時(shí)需急診處理。醫(yī)生可能開(kāi)具鹽酸利多卡因凝膠局部麻醉，或頭孢克肟分散片預(yù)防感染。嚴(yán)重凍傷需進(jìn)行清創(chuàng)術(shù)和血管擴(kuò)張治療。伴有發(fā)熱或淋巴結(jié)腫大的患者需排查丹毒等皮膚感染。
日常應(yīng)注意加強(qiáng)面部防寒保護(hù)，選擇透氣性好的保暖用品。冬季適當(dāng)增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚(yú)類(lèi)攝入，幫助維持皮膚健康。洗臉?biāo)疁乜刂圃?2-35℃，避免使用堿性潔面產(chǎn)品。若反復(fù)出現(xiàn)面部?jī)鐾?，建議檢查末梢循環(huán)功能。外出前查看天氣預(yù)報(bào)，極端低溫天氣盡量減少戶外活動(dòng)。