手上長老年斑可通過藥物治療、物理治療、生活護理、飲食調整、中醫(yī)調理等方式改善。老年斑在醫(yī)學上稱為脂溢性角化病，可能與皮膚老化、紫外線照射、遺傳因素、代謝異常、局部摩擦等原因有關。
一、藥物治療
藥物治療適用于早期或淺表性老年斑?；颊呖勺襻t(yī)囑使用維A酸乳膏抑制角質形成細胞過度增生，氫醌乳膏通過抑制酪氨酸酶減少黑色素生成，復方SOD熊果苷乳膏幫助淡化色斑。藥物治療需持續(xù)數(shù)周，可能出現(xiàn)局部紅斑或脫屑等反應。
二、物理治療
物理治療包括激光治療與冷凍治療。調Q激光能選擇性破壞黑色素顆粒，二氧化碳激光可氣化增生組織，液氮冷凍通過低溫使病變組織壞死脫落。這類方法適用于隆起明顯的皮損，治療后需注意防曬避免色素沉著。
三、生活護理
日常需加強手部防曬，外出時可涂抹SPF30以上防曬霜并佩戴防曬手套。避免使用刺激性清潔劑，洗手后及時涂抹含維生素E的護手霜。減少手部機械摩擦，進行家務時建議佩戴棉質手套。
四、飲食調整
適當增加富含維生素C的鮮棗與獼猴桃，多攝入番茄等含番茄紅素的食物。每日食用適量堅果補充維生素E，飲用綠茶獲取茶多酚。需控制高脂食物攝入，保持飲食均衡。
五、中醫(yī)調理
中醫(yī)認為老年斑與氣血瘀滯相關，可選用當歸、黃芪等藥材配伍內服。局部可涂抹含三七成分的藥膏，配合足三里穴位按摩促進循環(huán)。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行辨證施治。
老年斑作為皮膚老化常見表現(xiàn)，除規(guī)范治療外還需建立長期防護意識。日常生活中應養(yǎng)成防曬習慣，根據(jù)季節(jié)變化調整防護措施。保持均衡飲食結構，適當增加抗氧化食物攝入。定期觀察皮損變化，若出現(xiàn)快速增大、破潰等情況需及時就診。保持良好作息與適度運動有助于延緩皮膚衰老進程。