松針具有抗氧化、抗炎、調節(jié)免疫等多種功效，適量使用有助于改善心血管健康、緩解關節(jié)疼痛、促進睡眠等。松針的主要作用包括改善微循環(huán)、輔助降血壓、抗菌消炎、舒緩神經、調節(jié)血脂等。
1、改善微循環(huán)
松針中的黃酮類化合物能擴張毛細血管，促進血液循環(huán)，對手腳冰涼、凍瘡等微循環(huán)障礙有一定改善作用。新鮮松針煮水外敷可緩解局部淤血，但皮膚破損者禁用。需注意過敏體質者使用前應測試皮膚耐受性。
2、輔助降血壓
松針提取物可通過抑制血管緊張素轉換酶活性，幫助輕度高血壓患者穩(wěn)定血壓。建議將干燥松針與山楂配伍代茶飲，避免與降壓藥同服。嚴重高血壓患者仍需規(guī)范用藥，不可替代藥物治療。
3、抗菌消炎
松針揮發(fā)油對金黃色葡萄球菌等常見致病菌有抑制作用，其水煎劑可用于輕度咽喉腫痛時的含漱。出現(xiàn)化膿性感染需及時就醫(yī)，松針僅作為輔助手段。胃腸虛弱者口服可能引發(fā)不適，應慎用。
4、舒緩神經
松針香氣成分α-蒎烯能通過嗅覺通路調節(jié)自主神經，睡前用松針精油香薰可改善入睡困難。焦慮癥患者需配合專業(yè)心理干預，孕婦及嬰幼兒應避免高濃度使用。建議選擇無添加劑的純天然松針制品。
5、調節(jié)血脂
松針多糖可抑制腸道膽固醇吸收，適合高脂血癥人群作為膳食補充。建議每日松針茶飲用量不超過300毫升，連續(xù)飲用3個月后需間隔1個月。肝功能異常者應在醫(yī)生指導下使用，避免與降脂藥相互作用。
使用松針時應選擇無污染來源，新鮮松針需煮沸消毒，干燥品需防霉變。心血管疾病患者使用前需咨詢醫(yī)生，避免與抗凝藥物產生協(xié)同作用。建議采用間歇性使用方式，如每周3-4次，長期連續(xù)使用可能影響鐵元素吸收。出現(xiàn)皮疹、頭暈等不良反應應立即停用，過敏體質者慎用松針制品。