肚子疼可通過(guò)熱敷腹部、適量飲用溫水、調(diào)整姿勢(shì)休息、按摩腹部、服用藥物等方式快速緩解。肚子疼通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸痙攣、急性胃腸炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等原因引起。
1、熱敷腹部
用溫?zé)崦砘驘崴笥谔弁床课唬瑴囟瓤刂圃?0-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃腸平滑肌痙攣，對(duì)受涼或飲食刺激引起的腹痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹(jǐn)慎。
2、適量飲用溫水
小口飲用35-38攝氏度的溫水200-300毫升，有助于稀釋胃酸、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。對(duì)功能性消化不良、輕度胃腸痙攣有效。避免一次性大量飲水加重腹脹，水中可加入少量生姜汁增強(qiáng)溫胃效果。
3、調(diào)整姿勢(shì)休息
采取屈膝側(cè)臥位或俯臥位減輕腹壓，用枕頭墊高腹部。靜臥30分鐘以上可緩解腸管牽拉痛，適用于腸易激綜合征或腸脹氣導(dǎo)致的疼痛。期間避免按壓或揉搓腹部，防止刺激腸管加劇痙攣。
4、按摩腹部
順時(shí)針環(huán)形按摩臍周，力度以皮膚輕微下陷為宜，每次5-10分鐘。按摩能刺激腸道神經(jīng)反射，促進(jìn)氣體排出，對(duì)飲食積滯或功能性腹脹有效。急腹癥患者禁止按摩，孕婦需避開子宮區(qū)域。
5、服用藥物
可遵醫(yī)囑使用山莨菪堿片解除平滑肌痙攣，蒙脫石散保護(hù)胃腸黏膜，雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)菌群。感染性腹瀉需用諾氟沙星膠囊，胃酸過(guò)多可服鋁碳酸鎂咀嚼片。藥物需在明確病因后使用，兒童孕婦用藥前需咨詢醫(yī)生。
日常需保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食及生冷刺激食物。注意腹部保暖，飯后1小時(shí)內(nèi)不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。反復(fù)腹痛或伴隨發(fā)熱、嘔吐、便血等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查腸梗阻、闌尾炎等急重癥。記錄疼痛發(fā)作時(shí)間、部位及誘因有助于醫(yī)生診斷，未經(jīng)專業(yè)評(píng)估不建議長(zhǎng)期自行服用止痛藥物。