增強(qiáng)抵抗力可以適量吃西藍(lán)花、獼猴桃、牛肉、深海魚、堅(jiān)果等食物，也可以遵醫(yī)囑使用維生素C片、維生素D滴劑、匹多莫德顆粒、脾氨肽口服凍干粉、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍(lán)花

西藍(lán)花含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助于促進(jìn)免疫細(xì)胞活性。其含有的硫代葡萄糖苷在消化過程中可轉(zhuǎn)化為具有抗氧化作用的異硫氰酸酯，適量食用對(duì)增強(qiáng)抵抗力有幫助。建議焯水后涼拌或清炒，避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹飪破壞營(yíng)養(yǎng)。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，每100克果肉含維生素C超過60毫克，能幫助中性粒細(xì)胞維持正常功能。其中的獼猴桃蛋白酶還可促進(jìn)蛋白質(zhì)消化吸收，建議選擇成熟果實(shí)直接食用或打成果汁。

3、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和血紅素鐵的良好來源，蛋白質(zhì)可提供免疫球蛋白合成原料，鐵元素能預(yù)防貧血導(dǎo)致的免疫力下降。選擇脂肪含量較低的牛里脊部位，采用燉煮方式更利于營(yíng)養(yǎng)吸收，每周建議攝入300-500克。

4、深海魚

三文魚、沙丁魚等深海魚富含omega-3脂肪酸，能調(diào)節(jié)炎癥反應(yīng)并增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性。其含有的維生素D可促進(jìn)鈣吸收并參與免疫調(diào)節(jié)，建議每周食用2-3次，每次100-150克，優(yōu)先選擇清蒸或烤制方式。

5、堅(jiān)果

杏仁、核桃等堅(jiān)果含有維生素E和鋅元素，維生素E是重要的脂溶性抗氧化劑，鋅參與胸腺激素合成。每天攝入20-30克原味堅(jiān)果即可滿足需求，咀嚼功能較差者可研磨成粉加入粥品。

二、藥物

1、維生素C片

維生素C片可用于預(yù)防和治療壞血病，以及各種急慢性傳染病的輔助治療。其通過促進(jìn)膠原蛋白合成和維護(hù)淋巴細(xì)胞功能增強(qiáng)抵抗力，使用期間需監(jiān)測(cè)尿常規(guī)避免尿酸鹽結(jié)石。

2、維生素D滴劑

維生素D滴劑適用于維生素D缺乏引起的免疫功能低下，能調(diào)節(jié)T細(xì)胞分化并增強(qiáng)抗菌肽表達(dá)。使用前需檢測(cè)血清25-羥維生素D水平，冬季日照不足時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

3、匹多莫德顆粒

匹多莫德顆粒為免疫調(diào)節(jié)劑，用于反復(fù)呼吸道感染和耳鼻喉慢性感染的輔助治療。該藥通過刺激非特異性免疫反應(yīng)增強(qiáng)抵抗力，療程通常為2周，服用時(shí)需溶解于溫水。

4、脾氨肽口服凍干粉

脾氨肽口服凍干粉適用于細(xì)胞免疫功能低下者，含有多肽及核苷酸類物質(zhì)可增強(qiáng)T細(xì)胞活性。需用涼開水溶解后空腹服用，自身免疫性疾病患者慎用。

5、轉(zhuǎn)移因子口服溶液

轉(zhuǎn)移因子口服溶液用于病毒性或霉菌性細(xì)胞內(nèi)感染的輔助治療，能傳遞免疫信息給正常淋巴細(xì)胞。服用期間可能出現(xiàn)短暫發(fā)熱反應(yīng)，應(yīng)避免與熱飲同服。

日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，保證每日7-8小時(shí)睡眠有助于免疫系統(tǒng)修復(fù)。飲食上做到葷素搭配，每天攝入12種以上食物，控制精制糖和飽和脂肪攝入。冬季注意保暖避免受涼，流感季節(jié)前可接種疫苗。出現(xiàn)持續(xù)乏力、反復(fù)感染等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查免疫功能。