一低頭后背牽扯著痛可能與肌肉勞損、頸椎病、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、筋膜炎、骨質(zhì)疏松等因素有關(guān)。建議及時就醫(yī)，明確病因后針對性治療。
1、肌肉勞損
長時間低頭伏案工作或姿勢不良可能導(dǎo)致背部肌肉持續(xù)性緊張，引發(fā)乳酸堆積和局部水腫。表現(xiàn)為低頭時肩胛區(qū)鈍痛，活動后加重?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫頸神經(jīng)，疼痛放射至肩背部。常伴隨上肢麻木，頸椎MRI可確診。治療包括頸椎牽引、甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，嚴(yán)重者需行椎間孔鏡手術(shù)。
3、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂
胸椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯位會引發(fā)牽涉痛，特點是突然轉(zhuǎn)身或低頭時劇痛。手法復(fù)位是主要治療方式，配合塞來昔布膠囊消炎鎮(zhèn)痛，急性期需佩戴護(hù)具制動。
4、筋膜炎
背部筋膜無菌性炎癥會導(dǎo)致活動時牽扯痛，觸診可及條索狀硬結(jié)。建議采用沖擊波治療，口服洛索洛芬鈉片，同時避免受涼和過度勞累。
5、骨質(zhì)疏松
椎體壓縮性改變可能引起姿勢相關(guān)性疼痛，多見于絕經(jīng)后女性。需進(jìn)行骨密度檢測，基礎(chǔ)治療包括阿侖膦酸鈉維D3片和鈣劑補(bǔ)充，疼痛明顯時可短期使用依降鈣素注射液。
日常應(yīng)注意保持正確坐姿，避免長時間低頭，每40分鐘起身活動5分鐘。睡眠時選擇硬度適中的床墊，枕頭高度以維持頸椎生理曲度為宜?？蛇M(jìn)行游泳、瑜伽等鍛煉增強(qiáng)背部肌肉力量，疼痛期間忌食辛辣刺激食物，若癥狀持續(xù)超過1周或伴隨發(fā)熱、肢體無力需立即就診。