打呼嚕一般是指打鼾。睡覺老是打鼾，主要原因有過度勞累、肥胖、生活習慣差、扁桃體肥大、感冒等，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行相應的改善。
1、過度勞累：若近期的工作、學習比較勞累，有可能會導致打鼾。建議注意休息，避免過度勞累，可以起到緩解的效果。
2、肥胖：若身體比較肥胖，脂肪堆積在身體中，可能會影響氣流通過，出現打鼾的癥狀。建議進行適當運動，如跑步、打羽毛球等，可以促進脂肪燃燒。
3、生活習慣差：若生活習慣比較差，有抽煙、喝酒等癥狀，也可能會對身體產生影響，出現打鼾的情況。建議戒煙、戒酒，調整日常生活，對身體健康有利。
4、扁桃體肥大：若受到炎癥、分泌物刺激，身體出現扁桃體肥大，一般會有睡覺打鼾、口腔干燥等癥狀。建議在醫(yī)生的指導下通過射頻消融術、激光手術等方式進行緩解。
5、感冒：若患者受到感染、營養(yǎng)不良等影響，出現感冒，可能會有鼻塞、發(fā)熱等癥狀，在睡眠時出現打鼾的情況。建議遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、感冒靈顆粒、磷酸奧司他韋膠囊等藥物進行緩解。
身體恢復期間，建議保證充足的睡眠時間，避免熬夜，以免影響健康。