雙手發(fā)麻可通過(guò)調(diào)整姿勢(shì)、熱敷按摩、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。雙手發(fā)麻可能與神經(jīng)壓迫、頸椎病、糖尿病周?chē)窠?jīng)病變、腕管綜合征、腦卒中等因素有關(guān)。

1、調(diào)整姿勢(shì)

長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)可能導(dǎo)致局部神經(jīng)受壓，引發(fā)雙手發(fā)麻。建議每隔一段時(shí)間活動(dòng)手腕和手指，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或手臂懸空。睡眠時(shí)注意避免壓迫手臂，可使用枕頭支撐肘關(guān)節(jié)。辦公時(shí)調(diào)整桌椅高度，保持前臂與桌面平行。

2、熱敷按摩

對(duì)于血液循環(huán)不良引起的麻木，可用40℃左右溫水浸泡雙手10分鐘，或使用熱毛巾敷于腕部及手掌。配合拇指按壓內(nèi)關(guān)穴、合谷穴等穴位，每個(gè)穴位按壓30秒。每日重復(fù)進(jìn)行可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解神經(jīng)壓迫癥狀。

3、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

缺乏維生素B族可能導(dǎo)致周?chē)窠?jīng)病變?？蛇m量增加瘦肉、雞蛋、全谷物等富含維生素B1的食物，以及牛奶、動(dòng)物肝臟等含維生素B12的食物。糖尿病患者需注意控制血糖，高血糖可能損傷神經(jīng)纖維。

4、藥物治療

甲鈷胺片可修復(fù)受損神經(jīng)髓鞘，常用于糖尿病周?chē)窠?jīng)病變。維生素B1片能改善神經(jīng)傳導(dǎo)功能。塞來(lái)昔布膠囊可緩解頸椎病引發(fā)的神經(jīng)根水腫。普瑞巴林膠囊適用于神經(jīng)病理性疼痛。阿司匹林腸溶片對(duì)腦卒中相關(guān)麻木有預(yù)防作用。

5、手術(shù)治療

腕管綜合征晚期需進(jìn)行腕橫韌帶切開(kāi)減壓術(shù)。頸椎間盤(pán)突出壓迫脊髓時(shí)可能需頸椎前路減壓融合術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)手部功能，如握力球鍛煉、手指伸展運(yùn)動(dòng)等。

日常應(yīng)避免手提重物或過(guò)度使用電子產(chǎn)品，注意手部保暖。糖尿病患者需定期監(jiān)測(cè)血糖，控制糖化血紅蛋白在合理范圍。出現(xiàn)持續(xù)麻木伴肌力下降時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行肌電圖和頸椎MRI檢查。長(zhǎng)期伏案工作者建議使用人體工學(xué)鍵盤(pán)和鼠標(biāo)墊，每小時(shí)做手指伸展操預(yù)防癥狀加重。