懷孕11周通常不建議長時間趴著，短時間趴臥若無不適感可能影響較小。孕期子宮逐漸增大，趴臥可能壓迫腹部血管或子宮，影響胎盤供血。

孕早期子宮尚未明顯超出盆腔，短時間趴臥對胎兒影響有限。部分孕婦因工作或生活習(xí)慣偶爾趴臥，若無腹痛、頭暈等不適，通常不會直接危害胎兒健康。但需注意趴臥時避免腹部直接受壓，可適當(dāng)調(diào)整姿勢減輕壓力。

隨著孕周增加，子宮逐漸增大并進(jìn)入腹腔，趴臥姿勢會使子宮受到更大壓力?？赡軌浩认虑混o脈導(dǎo)致回心血量減少，引發(fā)孕婦低血壓、頭暈等癥狀。長期保持該姿勢還可能影響胎盤血液循環(huán)，嚴(yán)重時可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)缺氧。孕期睡姿建議以左側(cè)臥位為主，可改善子宮右旋狀態(tài)。

孕期應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，適當(dāng)調(diào)整體位有助于促進(jìn)血液循環(huán)。如因特殊情況需要趴臥，建議使用孕婦枕輔助支撐，減少腹部壓力。若出現(xiàn)胎動異常、陰道流血或持續(xù)腹痛，需立即就醫(yī)檢查。日常可通過散步、孕婦瑜伽等輕度活動改善身體舒適度，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。